第1个回答 2022-10-16
过量运动为什么会腿疼
因为运动时鼎肉细胞要靠呼吸运动来提供所需能量，刚开始运动时，吸入的氧气多，细胞进行有氧呼吸，产生二氧化碳，随着运动量的加大，呼吸困难，吸入的氧气量大大减少，细胞开始进行无氧呼吸，产生乳酸，残留在肌肉内，使人感到酸痛。所以一般情况下，运动量要循序渐进，要适量。
多按捏几次，使其放松，休息一段时间应该就没事了。
运动过量腿疼怎么办
没关系的,休息几天就会好的.要是肌肉疼的话抹些扶他林, *** 几下.多补充点蛋白质食物有助肌肉的恢复.锻炼后吃碳水化合物帮助体能恢复.
锻炼腿疼怎么办
那是不常运动之后，突然进行体育运动所导致的，知道平常多练习，让身体适应了跑步，慢慢就会好的，运动后可以抖抖腿，用手掌轻轻拍打退，可以减轻腿的疼痛，以前我在学校是田径队的，教练大概就是这样教我们的，效果不错的哦！
那是因为体内乳酸堆积。可以冲热水澡，吃碱性食物，抖动腿让其充分放松（每次运动完都要做好放松整理）实在特别酸痛就喷云南白药气雾剂，只喷白瓶就可以，我是练短跑的，每次训练后的放松很重要。不要停止运动，因为出汗也可以帮助排除乳酸
不会是拉伤,您是太缺乏锻炼,动感单车的站姿坐资爬坡太容易使腿部,腰部肌肉疲劳疼痛,如果姿势不对,甚至肩部,二头肌都会有轻微的疼痛感!
剧烈运动,使肌肉产生大量的乳酸,乳酸积聚在肌肉里面,破坏了肌肉细胞,这样就会使人有疼痛的感觉!一般持续4-6天!
办法主要是多吃含蛋白质多的食物,蛋白质能有效的修复受损的肌肉细胞!对疼痛部位进行 *** ,拉伸(动感单车结束后都有一个拉伸练习,你在家自己就做吧)!切记运动可以有效的减轻你的疼痛!每天慢跑30分钟疼痛就会减轻!!还是动起来吧!
运动过度腿疼怎么办
自己可以 *** 一下，捏一捏腿部的肌肉，或是网上找一些腿部拉伸的动作，帮助腿部肌肉的拉伸，减少酸疼感。
锻炼过度腿疼怎么办
没关系的,休息几天就会好的.要是肌肉疼的话抹些扶他林, *** 几下.多补充点蛋白质食物有助肌肉的恢复.锻炼后吃碳水化合物帮助体能恢复.
运动过量腿疼可第二天又要比赛要怎么办
用热水泡脚，水中放点醋。ok？试试看。