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有效调节情绪的五种策略?
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第1个回答 2022-09-05
1.接受现实,不为过去的失败或错误而后悔。2.不要为失去的东西而后悔,应该为你现在拥有的而感到满足。3.不要为过去的失败和错误而懊恼,要从失败中吸取教训。4.不要为未来担忧,应该为你现在做的事情而感到满足。5.不要把过去的事情和现在的事情进行比较,应当把现在的事情做好,不要让未来的事情影响你现在的生活和心情。6.不要因为你所拥有的东西而感到自满。[7.不要为自己的长相而感到自卑。8.不要为自己的成绩而骄傲。9.不要为你的朋友而伤心。
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有效调节情绪的五种策略?
答:
1. 面对现实,不要为过去的失败或错误感到遗憾
。2. 珍惜现有的一切,不为已经失去的感到惋惜。3.
从过去的失败和错误中汲取经验
,而非懊悔不已。4.
专注于当下
,对所做的努力感到满意,而非为未来忧虑。5.
不要将现在与过去做比较
,应专注于当下,不让未来之事影响现在的生活和情绪。6. 不要因为...
关于激发
情绪的
“去控”
策略
哪些描述是正确的?()
答:
斯坦福大学心理学教授詹姆斯·格罗斯(James Gross)提出的有效调节情绪的五种策略。
1、情境选择
在产生情绪之前,人们通常会先遇到某种情境,这种情境可能是外部的,也可能是内部的。通过选择情境,可以享受积极情绪,减少不良情绪。2、
情境修饰
当你已经处在某个特定情境中,就可以实施这种策略,采取一些措施...
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