锻炼肌肉吃生鸡蛋，会对身体有影响么

如题所述

第1个回答 2020-02-04

晚上锻炼身体之后喝一个生鸡蛋对身体没有害。
锻炼吃鸡蛋有利于肌肉的增长。可以补充能量，而且，运动后摄入也会有比较好的吸收效果。但是，吃生鸡蛋本身并不是很卫生，生吃鸡蛋虽然没有害，但是存在安全隐患。而且生鸡蛋分子比较大，没有熟鸡蛋好吸收。
解决办法：把鸡蛋用开水煮熟再食用。这样比较安全，也比较好吸收，味道也比生鸡蛋好得多

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我打算锻炼肌肉,补充蛋白质,可以生吃鸡蛋?有没有副作用?听说很补,但 ...答：生吃不容易消化，健身练肌肉只是为了强身健体、增肌增重、保持良好体形，就没有必要了，因为日常饮食足够给肌肉提供足够的蛋白质，建议你吃含蛋白食物 ---鸡蛋，豆腐，豆浆等，这样好点。

健身,鸡蛋能生吃么答：首先，生鸡蛋含有抗酶蛋白和抗生物素蛋白。前者会阻碍人体肠胃中的蛋白酶与蛋白质接触，影响蛋白质的消化和吸收。后者可以结合生物素，使人体无法吸收。但这两种有害物质，一旦被烹调或加热破坏，就不再影响人体对营养素的吸收。其次，生鸡蛋的蛋白质结构很致密，胃肠道的消化酶很难接触，所以不易被人体...

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