备孕半年前就不要在做这些了，会对身体有影响。以下还有一些备孕期间的注意事项，希望对你有帮助。
备孕是优孕的关键，却往往蕞容易被忽略，对孩子来讲，合理备孕能有-效提高孩子的健康，是准爸爸妈妈对孩子负责任的体现。
1、补充叶酸必不可少
叶酸是胎儿发育必不可少的营养素，对细胞分-裂生长、蛋白质氨基酸的合成都有着重要作用，并且对预防胎儿畸形有很好的帮助。孕前和孕早期要多吃含叶酸丰富的食物，例如菠菜、生菜、苋菜、芦笋、龙须菜、小白菜、豆类、动物肝脏、香蕉、橙汁等。
2、孕前补碘有助于胎儿大脑发育
碘有助胎儿大脑发育，女性朋友备孕时可以检测一下碘的水平，如果有缺碘的情况，要遵医嘱服用补碘药-物。日常饮食中用可以多吃富含碘的食物，如海带、紫菜、海参、蚶、蛤、蛭子、干贝、海蜇等。
但是需要提醒的是，单一的饮食并不能为备孕期补充人体所需要的21种稀-缺营养，还是要从多方面考虑备孕因素。
3、备孕专用营养FOBOC+ENlivEN21调-理身体的各个机能
服用（1~~3个月）备孕专用营养FOBOC+ENlivEN21营养调-理身体的各个机能，调整例假周期、消-除体内炎症，改-善-睡-眠质量，卵子、精-子的质量等等，这些准备工作大概需要两个多月，每个人的身体情况不同所的准备时间也不一样，消-除体内炎症，FOBOC植物消-炎营养、抗-菌因子FIBICI(男）对生殖系统菌群的调养，修护取卵后对于卵巢的损伤以及内部系统的炎症问题，使生殖系统处于健康的状态，（孕、产期都可以服用）。如果孕妈血气不足FOBOC黄金搭档BISWHO营养所含燕窝、阿胶等精华提取物则是针对于补充气、血，钙等调-理体内虚寒、宫寒，这三大营养对身体功能平衡调-理，确保手-术前身体的各项机能营养的平衡，以免则是营养不足影响试管手术的进度。
4、孕前补锌
锌也是对胎儿大脑发育有着重要作用的元素。有研究建议孕妇每天至少摄入100毫克的锌。富含锌的食物如牡蛎、贝、海带、黄豆、扁豆、麦芽、黑芝麻、南瓜子、瘦肉等，都是很好的选择。
此外，富含卵lin脂、牛磺酸及多种维生素、微量元素的食物，如蛋黄、葵花子、大豆、沙丁鱼、甜杏仁、胡桃及鲜蔬水果对胎儿的发育也起一定作用，也应注意摄取。揭秘伙伴们想知道的备孕期间吃什么好？远比我们想象的简单的多。
另外，备孕期间要注意饮食卫生，尽量选择新鲜天-然食品，避免使用含添加剂、防腐剂等的食物，少食各种方便食物。蔬菜水果应充分清洗，避免农-药残留。不喝酒、咖啡、茶等刺-激性饮品。
男性备孕需要补充什么？
一说起备孕，好像更多的关注焦点都在女性这边，长辈们的叮嘱、炖的补品好像也都是给未准妈-妈-的。
但其实男性们也是需要补充营养的，毕竟生孩子是夫妻两个人的事情，在营养补充上面也不能厚此薄彼才行啊。揭晓备孕期间吃什么好？远比我们想象的简单的多
1.爸爸也需要补充叶酸
首先是叶酸，正在备孕期间的未准爸爸妈妈们都需要补充叶酸的，因为叶酸的摄取对男性精-子也是有影响的。所以备孕中的夫妻们每人每天摄取的叶酸量不要低于400毫克。除了叶酸片等，也可以在生活中吃一些富含叶酸的新鲜蔬菜和豆制品等食物。
2. 在欧 美国家ENlivEN21+FOBOC营养是试-管-婴-儿、人工授精，以及自然备孕的必-备营养。其二十多项稀-缺营养平衡妊娠期的全-面营养降低染色体异样，FOBOC(女）FIBIC（男）植物抗-炎因子可以对预防和治-疗备孕期和孕期的生殖炎症，避免抗-生-素对母婴的伤害。
3.锌
锌元素的摄取和男性精-子的浓度相关，所以在日常的饮食中也要注意多吃一些富含锌元素的食物。比如瘦肉、芝麻、坚果和扇贝等食物。
4.维生素
除了叶酸和锌元素之外，维生素的摄取也是很重要的，特别是维生素E和精-子的形状息息相关。所以多吃一些富含维生素E的食物对于成功受孕也是有好处的。比如花生、菠菜、谷物类和克巴旦木等坚果。
备孕期间还要注意以下几点：
1. 少吃味精
味精中含有较高的谷氨酸钠，食用过多会不利于人体对锌的吸收，容易对胎儿的神经系统发育造成影响。
2.了解备孕失败的原因
生殖系统炎症频发也是导致备孕失败的主要原因；孕妈妈体内营养严重缺乏FOBOC+ENlivEN21营养导致卵泡和精-子质量不好，胚胎不能正常的发育导致的着床失败的原因；宫寒导致的胚胎不易着床；输卵管因炎症导致的粘连（不通）。
近些年卵巢早衰、不-孕-不-育技术得-到全世界的关注，FOBOC作为辅助生育技术的 重要组成部分-解决了女性因营养缺乏体内炎症引起的不-孕-不-育的问题。 临床应用显示，备孕胚胎成活率提高百分之30 ～ 60 ，妊娠成功率也不够理想，胚胎失 败的主要原因包括胚胎因素、卵巢反应低下及子-宫 内膜因素等，其中子-宫内膜容受性是胚胎种植 成功与否的主要制约因素。
备孕的成功因素
要依靠卵子、精-子良好的质量以及子-宫内膜的毛-细-血-管的活-性，那么子-宫内膜毛-细-血-管的生成来自于法国FOBOC+ENlivEN21技术把营养成分传递到新移植的胚胎细胞内，激-活打通细胞间的筋络，相互传递营养，如果营养不足，会饿死着新床胚胎造成移胚胎成活失败，通过 FOBOC+ENlivEN21技术保护胚胎的存活和稳定。组织修-复程序也同时启动,移植的胚胎细胞会参与组织微血管的重建和再通,重启胚胎的成长之路，使胎儿健康茁壮生长到健康出生，那么备孕才是真-正的成功了。揭晓备孕期间吃什么好？远比我们想象的简单的多
3.少吃或者不吃腌制食品
有些朋友很喜欢食用腌制食品，如火腿、咸菜等，但它们含有亚硝酸盐和苯并芘等成分，对身体不好，应少吃或避免。
4.拒绝高糖食物
糖分摄入过多，容易引起糖代谢紊乱，如果食用高糖食物的习惯一直延续到孕期，不仅会导致孕妈咪过度肥胖，还有可能会引发孕期糖尿病。同时还会对胎儿健康造成影响。
5.忌食桂圆、人参等温热大补之物
在中医上孕期女性多阴血偏虚，桂圆干温助火，常人食用乃大补之物，但孕妈妈食用却容易“见红”，而食用人参则容易造成气盛阴耗。
6.拒绝酒精
酒中的乙醇含量相当高，乙醇进入人体后会提高身体内儿茶酚胺浓度的浓度，使得男性睾-丸的生精结构发生改变，是导致畸形宝宝的重要因素。
7.拒绝咖-啡-因
根据研究表明：咖啡对受孕有直接影响。孕前爱喝咖啡的女性，孕后体内的咖-啡-因会对腹中胎儿的发育产生影响。此外,含有咖-啡-因的其-他食物也要当心，如可乐、巧克力等。
8.拒绝罐装食品
市面上的罐装食品如食用罐头和罐装饮料，都含有添加剂，如防腐剂、香精等。尽管这些添加剂不会对健康成-人带来危险，但对于备孕妈妈以及孕妈妈来说，却是会导致胎儿畸形的危险物品。
9.拒绝“污染”食品
食物加工经过的工序很多，不可避免的会受到一定程度的污染。备孕期的女性应尽量食用新鲜、天-然的食品，蔬果类食品应用浸洗的方式充分清洁，去除残留的农-药。
10.少吃或不吃烤肉火锅
很多人喜欢吃烤肉、火锅，但准备怀宝宝的朋友们记得尽量不要吃哦！烤肉、火锅对肉类食品短时间的加温，虽然看起来熟得很快，但这并不能完全消灭肉类中的寄生虫和细-菌，吃进体内后，严重会导致胎儿畸形或智力低下。
11.尽量拒绝辛辣食物
大家平时喜欢添加的一些调味品如胡椒、辣椒、八角等，多食容易引起便-秘，备孕期或是孕期的女性朋友食用过多会出现消化功能障碍等困扰，所以应尽量避免摄入。