一天走步锻炼，走多少最好

Question

如题所述

Answer 1

这个看你自己的运动量是多少，不要过多，也不要多少，适量就好，天天锻炼，天天好身体

Answer 2

个人觉得还是看个人情况，我总是走两万步

Answer 3

1、正常成年人每天走一万步左右最好,可以根据自身情况来适当增减。这里要注意,一万步不是说一口气走完,可以适当分配时间进行运动。
2、运动走步,不能像平时散步那样,要略微快一些,才能达到锻炼身体的效果。通常可以在饭后一小时进行运动。
3、尽量在公园或者小区里面走步,因为这些地方空气中汽车尾气较少,避免吸入身体产生危害。