您是否有这种现象：原来健康的身体，忽然开始一而再、再而三地出现不明原因的疲劳。即使经过了充分休息，仍然会感觉倦怠、疲乏；每天早晨都是睡不醒，常常拖着疲惫的身子去上班，依赖咖啡提神，强迫自己振作精神。不知为什么，总是觉得有些力不从心，发自内心的“累”，完成了一天的工作之后，晚上还没看完《新闻联
播》，就倚在沙发上进入了梦乡。对于这些疲劳现象，通过饮食调理，就可以改变。
第一、饮食中不能缺少碱性食物，如新鲜蔬菜（紫甘蓝、花椰菜、芹菜、油麦菜、萝卜缨、小白菜）和水果、菌藻类、奶类等可以中和体内的“疲劳素”——乳酸，以缓解疲劳。
第二、钙是天然的压力缓解剂。缺钙的人，总是精疲力竭地疲于奔命、神经高度紧张，工作产生的疲劳无法获得缓解。在摄取牛奶和酸奶等富含钙质食物的同时，千万不要忘记补充镁，“补钙不补镁，吃完就后悔！”新鲜小麦胚、荞麦、核桃、杏仁、红葡萄酒、香蕉、紫菜、未加工的蜂蜜和黄豆等食物中富含镁元素。
第三、补充肉类、豆芽、豆类、芦笋、梨、桃子等富含天门冬氨酸的食物，以促进新陈代谢，除去乳酸，消除疲劳，促使体力恢复。
第四、增加富含ω-3脂肪酸的鱼类，如鲭鱼、鲑鱼、银白鱼、青鱼和鲱鱼。还可以吃些葵花子、南瓜子和芝麻这些含有必需脂肪酸和纤维的食物，如拌色拉里加入橄榄油或葵花子油。
第五、维生素B1、维生素B6、维生素B12等B族维生素是缓解压力、营养神经的天然解毒剂，是消除疲劳必不可少的营养素，也是中国人最容易缺乏的维生素，适量补充对慢性疲劳综合征的人尤其有益。
第六、不要喝碳酸饮料，要多喝水（即使不渴），尤其是碱性水，有助于肝脏和肠道的解毒。
你是不是工作太忙？如果这样建议你每天做些运动，要是女同志，建议学一些瑜伽，瑜伽练好了可以治百病呢！
如果已经有五六年时间这样持续下去，我建议你到医院去仔细的检察一下，不要拿自己的身体开玩笑！
如果不是个人健康问题，那应该是没有休息好或睡得太多
您好：您描述的症状考虑和血压偏低有关，建议加强营养
饮食宜荤素结合，以荤为主，以增加营养。平时应多吃猪肉．牛奶．猪肝．鸡肉．鸭肉．蛋类．鱼虾．大豆．大枣．桂圆肉及绿叶蔬菜等营养丰富．含维生素和铁质较多的食物。以下食疗方对该病的防治有一定的作用。
（1）鲫鱼1条（400克左右），刮鳞去肚杂，与糯米50克煮粥服食，每周2次，连服9周。
（2）大枣15克，粟子150克，鸡1只。鸡切块，大火煸炒，加调料及水煮至鸡熟，加入大枣．粟子焖烂，经常服食。
（3）大枣10枚，黄芪16克，糯米50克。黄芪水煎去渣，加大枣．糯米同煮粥服食，每晚一次，连服2个月。
（4）莲子30克，大枣6枚，生姜6片，水煎服，每日2次。
（5）鸭子1只，冬虫夏草12枚。鸭宰杀去毛内脏，冬虫夏草置鸭腹内，加调料炖熟食用。
（6）桂圆肉6——9克，生食或炖食，每日1次。
（7）核桃仁2——3枚，嚼食，常食有效。
睡不醒”，嗜睡者整天处于昏昏欲睡的状态。三种情况下的个体会出现嗜睡：一是缺乏正常睡眠，也就是“没睡够”；二是“阻塞性睡眠呼吸暂停综合征”（俗称“打呼噜”）的患者，这类人睡眠质量差，怎么睡都睡不够；三是“发作性睡病”的患者。 对于“发作性睡病”，中国人是很陌生的。Mignot说，这种病是一种大脑疾病，“一旦得了，如不及时治疗，一生都有。”除了嗜睡，“发作性睡病”临床还表现为睡眠时很快进入做梦阶段，在半睡半醒时会出现幻觉，如感觉有人走近，并且易发恶梦。有时，“发作性睡病”还引起经常性睡瘫，即患者在做梦期间，四肢行动不了。 建议： 1、调整好自己的生物钟。 2、加强体育锻炼。 3、规定每天睡觉的时间与起床的时间。 4、检查一下自己的身体是否有问题，如果有问题就需要治疗。但有一种嗜睡是遗传的，你查一下家族中是否有这种情况。 你看看如何，我觉得还是要去运动运动，那样人也健康些
一是坚持每天晨起慢跑锻炼15分钟，增强体质；
二是调整思维方法，多数失眠与情绪关系密切，因此一切顺其自然，保持心态平和最重要；
三是睡前洗个热水澡或泡脚半小时，听轻松愉快的音乐；
四是养成较规律的生活习惯，有养肝健脾和胃的作用；
五是全身放松法：在躺下后用意念引导，从头发、眉毛、眼皮、面部、肩部一直想到脚趾，依次逐步放松；正常呼吸，吸气时想部位，呼气时放松；要做到心平气和；
六是 *** 法：经常用右手心搓左脚掌心；左手心搓右脚掌心；
甲状腺功能低下（甲低）会有这种症状，是一种内分泌疾病。确诊还是去医院瞧瞧吧。
*** 太累正常，不是TT引起的。我520和爱遇合 上Y出来的妞儿做了3个小时，累的我直接睡到第二天中午才起床。
建议你加强身体锻炼，这些症状说明你太缺乏锻炼了，药物治疗不是主要的，主要还是从自身素质着手才可能从根本上解决问题的。
你好，这种情况一般的情况是有嗜睡的情况的。往往是和多种情况有关的。如脑供血不足、贫血、疲劳综合征、压力等。 这种情况一般的情况建议检查一下的。根据具体的情况的。中医的情况往往是可以采用中药配合 *** 等治疗的。不要劳累。