20个极简生活习惯，走出焦虑内耗。
1.坚持24小时不买东西，尝试一整天不逛购物软件，不在楼下便利店买任何东西，管好钱包，过“一毛不拔”的24小时。
2.取消关注清理通讯录，取关对你没用的互联网信息，清理几乎不联系的好友，不为不必要社交耗费精力。
3.简化你的护肤化妆品，把你的护肤化妆品全部摆出来，挑选适合自己皮肤，真正需要且喜欢用的，其余的，送人或者丢掉。
4.清理你的电脑和手机文件，花1-2小时清理你的电脑和手机，不仅能释放内存，还能提高工作效率。
5.写20分钟笔记，静下心随意写下你脑海中的想法，写作可以帮你组织思维缓解压力，如果可以，每天都写20分钟。
6.花30分钟清理衣柜，花半小时整理你的衣柜，只留下那些让你怦然心动的衣服，其他的全部扔掉吧。
7.找到生活的3个重心，找到日常生活中最重要的3件事，是提升技能，发展副业，还是健身锻炼等？找出来，并有意识坚持下去。
8.整理你的阅读清单，花一天时间，整理你的书架（含电子书），我们精力有限，书单太多容易焦虑，选出自己真正想看的，结束一本再开始下一本。
9.花3小时和自己独处，选择一天关闭手机网络，读一本好书，或发一下午品茶赏花，这一天只和自己相处，你会有惊喜的发现。
10.找出让你焦虑的根源，花点时间认真分析自己焦虑的源头，并列出具体的计划去克服它，想是问题，做是答案。
11.审视你天的生活习惯，花一天时间检视你习以为常的生活，饮食健康吗，久坐后活动了吗，是不是玩太久的手机？你会发现问题比想象还多。
12.写下明年的目标，花半天时间整理明年的目标，存款、学习技能、做一门副业，薪资提升、职位晋升、瘦身减脂等，做个有梦的人，并去实现它。
13.建立一个晨间习惯，与其睁开眼就刷微博玩手机，不如醒来就下床做有意义的事，上班前1小时最宝贵，阅读、瑜伽、晨跑等等，建立晨间习惯，并坚持下去。
14.一个时间只做一件事，集中精力一次只做一件事，吃饭的时候用心享受美食，看电子书的时候手机就放一边。
15.去户外用心散个步，把眼睛从电子产品和短视频移开，去家附近感受大自然的清新，心无旁骛地散个步休息下。
16.关闭非必要APP通知，除了必要的通讯APP之外，其他的APP通知非必要都可以关掉，不被繁杂信息干扰。
17.评估最近的5次购买行为，评估你最近5次买的东西，“必需品吗”“一定现在买吗”，“有没有替代品”，下次花钱就更谨慎了。
18.评估你的精力投入，写下你工作之外的精力投入，是阅读还是学习技能或者娱乐，想想哪些是有意义助力实现目标的。
19.放弃一个目标，有时目标未完成是因为目标太多，试着丢弃一两个不重要的小目标，让自己在重要的事上更专注。
20.练习你的感知力，放下对他人的批判，学会自我观察，提升自己的内在力量。