第1个回答 2022-03-18
1、多喝水
没错，一定要多喝水，秋燥的出现让人体津液消耗过多，为了补充体内的津液，最好的方法就是及时喝水。当然，在这天气转凉的时候，要记得喝热水，别喝冷水，不妨身体容易被寒气入侵的。
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2、多喝汤
平日里可以炖些汤品喝，比如喝些鸭汤、鱼汤的，既能够让你补充营养，同时也能补充水分。当然，同样要注意的时候，汤炖好后稍微放凉之后就可以喝了，别等到汤上面都结出一层油了还不喝。喝凉汤一是口味不好，二是容易将寒气吃进肚子了，导致身体不适。
3、多吃平润的食物
燥气在体内横行的时候，中医建议大家要多吃平润一些的食物，这样才有助去除体内的燥气，比如说梨、玉竹、荸荠等等，常吃有助滋润心肺。除了这些之外，带有胶质或者是质地比较粘稠的食物也有滋润之效，所以说平常也可以多吃一些山药、海蜇皮之类的食物哟。
第2个回答 2022-03-18
在秋季的时候我们养生需要注意方法，这样才可以解决犯困的情况，首先秋季的时候我们要坚持多休息才行，在秋季的时候我们如果可以每天增睡一小时，这样才能够起到解乏的效果。而且如果想要预防秋乏首先要保证充足睡眠，争取晚上10时前入睡，推荐大家每天睡眠的时候增加一小时。而且处暑之后每天中午最好都睡一小时。年轻人午睡可有效地对抗秋乏，午睡能帮老年人降低心脑血管等疾病的发病率，这样能帮助我们秋季健康有好处。
第3个回答 2022-03-20
你好，可以选择去喝陈皮茶。是比较养生的。
第4个回答 2022-03-28
1、白天适当运动想要缓解秋季的身体疲劳乏力应该适当锻炼，通过运动这种方式反而可以让自己精神状态变得很好。很多人长时间呆在家里面，基本上没有任何的活动量，可能一段时间之后会变得慵懒，适应了这种慵懒之后稍微一活动反而会感觉到困倦。而通过每天积极锻炼身体既能够增强身体素质，达到预防疾病的效果，又可以让身体有足够的动力进行自我调节，坚持锻炼的人精神面貌也会更加良好，不容易给人一种萎靡不振，疲劳乏力的感觉。
2、保证充足睡眠时间秋季很容易乏累不妨保证充足的睡眠时间，通过调整个人作息来呵护身体，同样有显著的效果。很多人经常熬夜，睡眠时间不足，身体受到影响也会有不良症状。如果可以通过良好生活习惯的养成来调节身体，每天保证有充足的睡眠时间，内分泌得到调节，加上大脑，心脏等重要器官得到休息，养足精神之后疲劳乏力的现象自然会改善。
3、补充足够营养。秋季容易乏力需要营养物质补充，秋季是重要的季节，通过营养获取能够保持体力充沛，维持精神状态良好。很多人过度节食，营养物质缺乏，能量供应不足的情况下身体的运转不正常，通常也会有乏力的表现。而通过积极补充营养物质来保持身体健康状态，会发现身体疲劳乏力现象减轻了，比如吃一些鸡肉，炖一些排骨，都是非常不错的选择。
第5个回答 2022-03-23
1、白天适当运动
想要缓解秋季的身体疲劳乏力应该适当锻炼，通过运动这种方式反而可以让自己精神状态变得很好。很多人长时间呆在家里面，基本上没有任何的活动量，可能一段时间之后会变得慵懒，适应了这种慵懒之后稍微一活动反而会感觉到困倦。
而通过每天积极锻炼身体既能够增强身体素质，达到预防疾病的效果，又可以让身体有足够的动力进行自我调节，坚持锻炼的人精神面貌也会更加良好，不容易给人一种萎靡不振，疲劳乏力的感觉。
2、保证充足睡眠时间
秋季很容易乏累不妨保证充足的睡眠时间，通过调整个人作息来呵护身体，同样有显著的效果。很多人经常熬夜，睡眠时间不足，身体受到影响也会有不良症状。
如果可以通过良好生活习惯的养成来调节身体，每天保证有充足的睡眠时间，内分泌得到调节，加上大脑，心脏等重要器官得到休息，养足精神之后疲劳乏力的现象自然会改善。
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3、补充足够营养
秋季容易乏力需要营养物质补充，秋季是重要的季节，通过营养获取能够保持体力充沛，维持精神状态良好。很多人过度节食，营养物质缺乏，能量供应不足的情况下身体的运转不正常，通常也会有乏力的表现。而通过积极补充营养物质来保持身体健康状态，会发现身体疲劳乏力现象减轻了。