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健身的女生需要练好哪几块肌肉才能做到穿衣显瘦,脱衣有肉
如题所述
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第1个回答 2016-11-18
背部肌群——背练宽了腰才细
肩部肌肉——从此不溜肩
核心肌群——各种线不解释
背直肌——迷人的S弯
臀大肌——翘臀!翘臀!
手臂肌肉——肱二肱三,跟蝴蝶臂说拜拜
大腿肌肉——紧致Q弹,衬托腰线
小腿肌肉——拉长腿线,好腿都靠它
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女生
如何
健身才能做到穿衣显瘦
形体优美?
答:
手臂粗的就做一些拉伸运动
,平时多举铁,减少手臂的脂肪含量。想练就无敌翘臀,则可以做一些深蹲。大腿粗的就多跑步,或者在睡前做剪刀脚和弓步,让其显得纤细一点。小腿粗的话就又是另外一种运动方式。手臂和双腿只是常人比较能关注到的部位,此外肩颈部还有脊椎的线条也非常重要,挺直的背脊和天鹅颈都会...
女生
如何
健身,才能做到穿衣显瘦,
穿衣性感?
答:
瘦腿:肌肉腿:屈膝将髋顶起来
,并将双腿分开止与髋关节同宽,在将双手叉腰,屈膝将臀部向后坐,再用臀部发力的将双腿伸直。接下来将自己的髋关节向外慢慢挺出,每天做四组每组二十次。脂肪腿:首推靠有氧跑步瘦腿,注意跑不掉速度不要很快,但是跑步的时间要只够,最好时间安排在二十分钟以上,并且...
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