#免疫力低下的人，如何增加免疫力##免疫力# #提高免疫力# #怎么样提高免疫力#
一个人免疫力的强弱与身体的好坏有着非常大的联系，有些人天生就免疫力偏低，也有些人由于后天的一些病症而使得自己免疫力偏低
当人体免疫力低下的时候，容易出现很多疾病,免疫力低下的人根本无法抵御病毒的侵袭。免疫力降低还可能增加肿瘤的发病风险:
1, 健康 饮食, 戒烟限酒
全面均衡适量营养,不挑食，不偏食，糖，蛋白质，脂肪，维生素，微量元素都要吃，少吃油炸食物,烫食,腌制品，多喝牛奶水果蔬菜，补充足够水分。,三餐按时吃，不要暴饮暴食，少吃宵夜。不抽二手烟不饮酒.可以让你的身体各项指标处于正常范围，包括免疫细胞等等。
2, 适量的运动
适当的运动，可以促进全身血液循环，促进新陈代谢，增强免疫力。健步走,瑜伽,游泳,慢跑都是比较理想的有氧运动.但是，要掌握正确的运动方法，防止受伤，不要运动过量，否则只会适得其反。运动过后一定要注意保暖，避免着凉，再补充一些水分，防止身体缺水。
3,饮食起居规律
早睡早起。长期睡眠不足可能会导致思考能力减退、警觉力和判断力下降、免疫功能低.
4,适度劳逸:
适度劳逸是 健康 之母, 健康 的生活方式才能让自己精力充沛，不容易劳累，不会让病毒和细菌有可乘之机。
5,心理 健康 ,培养多种兴趣，保持精力旺盛
学会适度减压，以保证 健康 、良好的心境。广泛的兴趣爱好，会使人受益无穷，不仅可以修身养性，而且能够辅助治疗一些心理疾病。
提高免疫力说起来很简单，就是要 健康 生活， 健康 饮食，适当运动，保持良好的心态。