众所周知，糖尿病的发生与不良的生活关系有着很大的关系，如果长时间的吃多油多盐的饮食，那么就会加重自己获得糖尿病的几率。另外很多人只吃肉不吃饭，那么长时间的吃肉，虽然并不会直接引起血糖升高，但是肉到体内之后，是能够转变成糖的。
一、只吃肉，长时间的吃甜食
其实在生活当中很多人都比较喜欢吃甜食，像各种蛋糕、糖果，还有一些比较甜的水果的，每个人对于糖分的需求都是不一样的，如果长时间大量的吃糖，那么就会导致身体摄入的糖过多，从而获得糖尿病的几率也就会越来越大，因此一定要少吃一些甜食。另外就是很多人有一种错误的思想，就是认为肉的蛋白质是非常好的，也能够为身体提供一定的营养，所以在生活当中就会只吃肉，不吃菜。要知道肉的蛋白质虽然能够很好的被身体给消化吸收掉，但是会导致身体摄入的脂肪含量增加，那么自身变得肥胖的几率也会变大，而且吃进去的肉类在身体里面会和其他的器官进行反应，从而产生出相应的糖。
二、不规律的吃饭
另外就是很多人吃饭是没有任何规律性的，大部分人早上都会睡懒觉，从而忽略早餐的食用，那么长时间饮食不规律的话，也会导致胃出现一定的问题。因为很多人夜晚的时候还会吃宵夜，宵夜大多数都为烧烤、火锅或者是一些烤串等，这些小摊上的食物其实并没有那么干净。而且长时间吃这样的食物，那么身体就没有得到充分的休息，因此会导致吃进去的食物，脂肪堆积在胃肠道当中，从而影响到自身的睡眠情况，也会加重自己获得糖尿病的几率。
三、结语
所以在生活当中也不要有任何的抽烟、喝酒不良行为，长时间的喝酒也会导致自身获得糖尿病，因此一定要多吃蔬菜水果，多喝水，多运动。另外水果也要注意食用量，一天最多一个苹果，或者是一个梨，不能够吃得过多，一旦吃得过多之后，那么果糖也会存在身体当中，从而影响自身的健康情况。
糖尿病的发生与不良的生活习惯有很大关系，研究表明糖尿病主要发生在肥胖或超重者身上，而肥胖和不良生活习惯有直接关系，比如喜欢吃高糖高脂食品，长期久坐不起，喜欢熬夜通宵，不爱运动等都属于不良生活习惯。如果能够控制好体重，可以很大程度降低糖尿病发生。
另外还和年龄有关，如果你在慢性病科住过院，你会发现很多老年人都患了糖尿病，这是因为随着年龄增长，我们体内的胰岛分泌胰岛素的功能会下降，调节血糖平衡的能力就会减弱，最终引发二型糖尿病。孕妇容易得妊娠期糖尿病，很多孕妇怀孕期间，体内雌性激素水平会升高，从而影响胰岛素调节血糖的能力，再加上孕妇吃得比较多，如果没有及时监测并控制血糖，可能糖尿病会伴随终身。
我们该如何预防糖尿病？
诱发糖尿病的原因比较复杂，目前并没有特异性预防方法，大家只能通过改善生活质量降低糖尿病发生。比如不要吃高甜食品，之前看过一个新闻，有一个20多岁的女孩非常喜欢吃奶茶，每天把奶茶当水饮用，最后因为血糖过高出现了糖尿病酮症酸中毒，幸好及时送到医院抢救才保住了一条性命，自此之后，女孩每天只能依靠胰岛素生活。
另外多吃水果蔬菜，适当运动提高免疫力，千万不要暴饮暴食，给肠胃带来负担。某些特殊患者需要长期服用激素，激素很容易开胃，所以这类患者最好少食多餐。最后不要随意服用减肥药，减肥药里面含有很多不明成分，长期使用会影响消化功能，还会影响机体对营养成分的吸收。
二水果当饭。有一些中年人本来血糖就比较高，却还把水果当成饭来食用，这样很容易诱发糖尿病。瓜果中含有大量的糖分。