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健身对失眠有用吗?
如题所述
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第1个回答 2019-08-22
大部分都是有帮助的。但是有些人晚上训练强度太大会影响睡眠
相似回答
运动人群
失眠
比例小,运动真的可以改变睡眠
吗?
答:
运动确实可以改变失眠
,因为运动可以让一个人的情绪更加稳定,同时也会让身体更加放松。对于那些有运动习惯的小伙伴来说,他们应该会有这样的感觉,因为他们的运动习惯会导致他们的精力非常旺盛,同时睡眠质量也非常好,这是运动对身体的良好表现,运动不仅可以给我们带来非常好的生活质量,同时也可以培养我们...
健身
运动有助于改善
失眠吗
答:
定期运动减少失眠情况
。剧烈运动后通常很难入眠。定期运动不但有助于缓解压力,到达身心健康的效果,而且可以延长深睡觉的时刻,但运动应当在睡前2小时前进行,由否则于运动会进步人体的体温,促进肾上腺素的分泌,使人精神振奋,从而不易入眠。如果有问题请百度hi我 我将尽快给您回复 如果满意 请尽快采纳 ...
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