怎样锻炼自己的意志力？具体简单的方法。

Question

如题所述

Answer 1

健身的行规：3分靠练，7分靠吃。
1、营养。营养最重要，多补充蛋白质含量高的食物，比如牛肉、鸡蛋、鱼类。
2、训练。一定要严格的按计划进行，掌握正确的训练动作。
3、休息好。保证充足的睡眠，尤其是训练后。

Answer 2

说到做到,否则三天不吃饭进行忏悔.管住嘴,意志力可达40%,管住手,意志力再增20%,管住脚,意志力再增20%,管住性,意志力金刚级.另外,注意力要能够随时集中.本回答被网友采纳

Answer 3

方法很多，简单的就是锻炼耐力，跑步跑越野，看看你的耐力怎样？
再就是做仰卧起坐，看看连续能做多少个

Answer 4

先从小事做起，先易后难。要有计划，容易做的能让你增加信心，有成就感。慢慢就好了，
恒心是关键。

Answer 5

多做点以前做不到、不敢做、害怕做的事！而且一定要做到！