「冥想」可以将大脑思考时使用的桌面，整理得一干二净。专注力、发想力、记忆力、企划力等各式能力，都可获得显著提升，对此自己也能明显感受到。这可以说是与电脑相同。
举例来说，当电脑桌面上摆放著大量档案资料、安装众多应用程式时，就会使得电脑运作缓慢、效能低落。不过，只要将不必要的档案与应用程式由桌面上删除，就能恢复电脑运作速度。这并非提升电脑原有性能，而是减轻电脑运作的负荷，进而增进处理能力。冥想带来的大脑机能提升，就等同于整理电脑桌面而增进性能。
前述曾说明，脑中进行思考、判断、计算等部分，称为「大脑」（实际上是额叶部分），「大脑」从事思考工作的暂存记忆区，相当于「脑中桌面」（桌面）。当桌上堆满不必要的资料与应用程式时，大脑的作业也难以快速，唯有清理桌面、降低负荷，才能提升大脑的各项机能（1～8）。
以下将依序说明各项能力提升的理由。
1.理解力；2.专注力；3.记忆力；4.判断力；
5.洞察力；6.发想力；7.企划力；8.交涉力。
效果1 增进理解力
假设连续念「灰姑娘」一词十次，再询问「童话故事里，哪位主角吃了毒苹果？」大多数人都会回答「灰姑娘」。其实正确答案是「白雪公主」，但由于大脑桌面上，「灰姑娘」的资料堆积如山，受到影响的大脑才会选择「灰姑娘」这个答案。只是如此简单的资讯，就足以影响我们的理解与判断。
经由冥想使得大脑桌面洁净时，阻碍理解力的主观想法、预测、偏见、坚持都不复存在，自然就能迅速理解新事物或是复杂难懂的事物。
预先认定「怎么可能会有那种事」、「一定是那样错不了」等想法的大脑，不论接受多么周到的说明，也会因既有观念的阻碍而无法理解。然而，清除先入为主的想法、顽固、不必要资讯等之后，事物自然变得清楚明白。只要进行冥想，任何人都能达成。
效果2 增进专注力
「专注」与实践冥想时相同，要将个人思绪由擅自四处活动的思考拉回，专心集中精神。因此，练习冥想自然而然就会锻炼专注力。
举例来说，闭上双眼唱诵曼陀罗、开始冥想时，虽然察觉外头有车声等噪音，但由于意识集中于唱诵曼陀罗上，使人渐渐听不见其他声音。这可说是听觉的阻断。
同时，尽管冥想时心中浮现忧虑、疑问，但因心思集中于曼陀罗，而得以将意识由担心的事情上转移。这个将意识转移的行为，也与提升专注力息息相关。
当冥想技巧纯熟时，将所有精神能量集中于一个感觉器官上，也不无可能。此时，该感觉器官就会发挥普通情况下的数倍性能。
效果3 增进记忆力
虽然记得，但无法适时想起，就难以称之为记忆，而冥想可增强「回想力」，只要是记得的事物，都可以使人在适当时机回想起来。
刚开始从事冥想的人，起初都会对此效果惊为天人，特别是徘徊在脑中的未完成、未定事项，开始进行冥想后，总是会让人在恰到好处的时候想起。
举例来说，经过便利商店前想起「啊，突然想起来我要买餐包」，经过邮局前惊觉「对了，我要买邮票」，在文具店前想到「自动铅笔的笔心用完了」等。
总而言之，过去总是无法适时想起的事物，例如随意走过商店街一次，必要事项就会依序想起，让自己备感吃惊。而且与其说是想起，比较偏向「想到」的感觉，冥想即是可以促进记忆重现。不仅止于购物方面，其效用遍及日常生活的各个面向。
此外，进行深层冥想时，过往的旧时记忆会全数接连涌现，这部分后续还会有详细说明。
打从大脑开始有记忆的一岁左右，所有记忆都会鲜明浮现。想起三岁、四岁时的童年往事，无疑是件让人开心不已的事情。
以当时的视线高度，在家中每个角落探险，在邻近店家中穿梭自如。自己在点心店里紧张万分地拆开抽「口香糖」签的指尖、街角理发厅明亮的蓝色磁砖等，大小回忆皆栩栩如生般历历在目，涌上心头的怀念感，让泪水不禁夺眶而出。
大脑仿佛将过去每一天的录影带全数妥善保管，庞杂资讯堆积在脑中的状态也不难想像。只要体验过一次后，想必就会对大脑出乎意料之外的记忆容量啧啧称奇。
随时都可以自由沉浸在使人情感丰沛的回忆中，这就宛如在脑中发现了个人专属的出租录影带店一样。察觉自己生命中难以计数的记忆，毫无遗漏地与自己同在时，会使人感到安稳富足。
采用我的冥想方式，而历经宛如「过去的图书馆之呈现．阅览」这种美妙经验者，不计其数，年龄层遍及二十岁至八十岁、不分男女老少。听到体验者满脸藏不住笑意地说著，「我想起妈妈把我抱在怀中的感触和味道……」等，这真是件让人喜上眉梢的事。
效果4 增进判断力
阻碍判断力的因素，大概非自己的「强烈欲望」莫属。
当没有强烈欲望时，就能维持冷静认识事物，自然不会出现判断力迟钝、异常、衰弱等问题。
举例来说，若有A（正确判断）和B（错误判断）两个选项，当苦恼不晓得该选哪个时，假如自己心中有些许的「欲望」存在，就会受到「欲望」支配而选择「B」。
不过，当日后察觉当时的选择错了时，又会萌生「啊，如果当初我没有那样想就好了（就会选择A……）。我觉得B 不太对劲的念头有在脑中一闪而过……」的想法。
若自己没有「欲望」，或是清楚察觉「欲望」的存在，就会因为「B不太对劲」而不予以选择。由反向角度来说，许多遭恶劣商人欺骗的情况，多半由于自己是个「欲望痴呆」（被欲望蒙蔽）。
进行冥想可以减少个人「欲望」，或是借此察觉自身「欲望」，进而降低判断错误的情形。换言之，可以避免成为「欲望痴呆」，并作出正确判断。
此外，当自身怀抱强烈欲望时，在生活方式与人生方面，可能会碰上难以抉择的时候，但透过冥想的效用，即可使人作出迅速的正确判断。
完全没有任何「欲望」下进行判断，就等同于以「爱」进行判断，因此，其正确性绝对不容怀疑。
（注）「想要被爱」并不是「爱」。那其实是「想要被爱的欲望」，而非「爱」，请勿混淆。无一己私欲、不求回报的爱，才是真正的爱。
效果5 增进洞察力
进行冥想后，便可迅速综合检讨各个面向，因此有益于提升洞察力。
以下是我在银行工作期间发生的事情，例如有电话打来时，我猜测「啊，是甲分店的A君打来。」之后系长满脸不可置信地问我，「课长，为什么你会说是A君打来的电话呢？还有先前B君打来的电话，你也猜对了。真的很不可思议，到底为什么呢？你有预知能力吗？」
虽然我难为情地回答，「没有啦，偶然？凑巧啦！」但其实电话响起的瞬间，我不禁想着，「啊，应该是那份文件送到了。甲分店的A君总是热衷工作，可能利用午餐时间边吃饭、边读起那份文件吧！这次的文件比较复杂难懂，想必他有不少问题吧！不过，他猜想午休时间我可能不在座位上，但午休结束前五分钟，我应该已经回来了。现在时间正好差不多，所以这通电话八成是A君错不了。」才会脱口而出，「啊，是甲分店的A君打来。」其实这个思考结果只花了我不到一秒的时间。不过这段冗长的说明，大概会使人一头雾水，所以我还是回答「凑巧啦。」
冥想可以培养人在瞬间迅速思考众多事件，并进行全面性综合归纳的能力。「洞察力」在他人遇上麻烦而痛苦不已时，也能升华为「细心」与「体贴」。
效果6 丰富发想力
「发想」是在大脑运作下产生新灵感。创造力及想像力也与发想力息息相关。
详细观察新灵感产生的过程，就会发现其实是要由多样想法所构成的庞大新组合中，发掘至今不曾想过、稀奇、新奇的事物。绝非产生于一无所有之处。
想要提高发想力，就必须大量累积资讯，换言之，就是要保持自己的库存，而且以原有素材打破原有观念，大规模、多方面，又高弹性地重新进行排列组合，并迅速由新组合的想法中，挑选新奇、稀奇、引人瞩目的事物，这也是大脑的工作。
整理，包括以下三项工作：
1.大量的资料库存；
2.大规模组合；
3.迅速整理、选择。
这些大脑作业以顺畅速度进行时，发想力也随之提升。
「看见白蛇蜷曲如漩涡般时，让我想到原子核的点子。」像这类诺贝尔奖得奖者的灵感来源，也是相同的结构。冥想可提升发想力，是由于心的桌面宽大，大脑运作的同时也提高「大规模组合」3「迅速整理、选择」的效率。
然而，1「大量的资料库存」并不会因冥想而增加，必须从日常学习、钻研、调查、研究等活动中，累积相关资讯。不进行任何学习者，原有的库存少，组成的灵感因此有限。念书与学习的重要性自然不在话下，但个人专业领域以外的知识与杂学，对发想力来说，也是出乎意料之外的重要元素。萌生新发想无疑是件令人开心不已的事。
效果7 增进企划力
进行冥想可使人对达成企划的必要元素，进行多面向且自由快速地深入检讨。
此外，尽管碰上显著困难或问题，也能综合各种情况、资源与努力，去思考解决、避免和克服的对策。同时，由于多数情况下，都无法以一己之力完成，势必要与许多相关人士、组织、团体等通力合作，使人自然行事周到、小心谨慎。
总归来说，企划力包括：
1.多面向检讨；
2.费尽心思提案；
3.行事周到。
进行冥想，即可提升企划力。据说圣德太子〔（厩户皇子）编按：日本飞鸟时代的摄政、政治家、改革家。〕可以一次同时聆听并理解七个人的谈话，故有丰聪耳皇子之称，其异于常人的能力，最主要的应该就是惊人的企划力。
圣德太子的能力可能是与生俱来，但我猜想圣德太子应该也是充分熟习冥想技巧，并且随时利用时间进行冥想吧！此外，我推测圣德太子生前住所「斑鸠宫」的「梦殿」，极有可能就是他个人的「冥想殿」。圣德太子可谓冥想达人，时常都在那儿进行冥想，虽然缺乏确切物证，但这般推论的确相当合理。
效果8 增进交涉力
正确的交涉力，是以对方及自我都能坦然接受交涉结果为前提。只有利己的交涉并非交涉力，而是强硬、欺瞒。在此撇开错误行为，仅探讨正确的交涉力。
说服对方时，由于可以想见对自己有利，因此应该「诚实告知在这次交涉中，对方可以获得的利益」，这也有助于提升交涉力。
然而，若将话题一味集中于说明对方的获利上，反而可能会被误以为隐瞒了自己的庞大获利，因此也必须毫无保留地全盘托出。将自己的获利据实以告，亦是重要关键。
换言之，就必须：
1.明确说明自身的获利；
2.明确说明对方的获利。
同时，为了确保范围的正确性，也切记不可忘记以下两点：
1.明确说明自身损失；
2.明确说明对方损失。
平日进行冥想时，「大脑」欲望会自动朝向隐藏自身利益及对方损失的方向运作，请务必留意这点。因此，将事情清楚明白向对方坦诚说明，也能建立自我的正确认知。
换言之，「增进交涉力」也可说是为人正直而诚实的证明。像西乡隆盛般正直而诚实之人众所皆知，方能在江户城无血开城的交涉中，大获全胜。只要正直而诚实，交涉力也会一口气大幅提升。