第1个回答 2021-04-11
躯干走路是一种稳定型的锻练运动，对老人及心血管的患者是没伤害的，只是活动身体的部位经络和血管的畅通，不家跑呀跳呀的运动给心肺增加压力的。侠呼吸紧张等不爽。
第2个回答 2021-04-11
躯干走路法好处多多。
增强心脏功能，打通血管，疏通脉搏，减少心肌梗塞，身心轻安，增强肌肉力量，通畅血液循环，减少五脏疾病，治愈三高，精神快乐，体型美丽，增强记忆力，增强肾功能，增强视力，大脑清晰，延年益寿开发智慧，益于大脑健康。
增强心脏功能，打通血管，疏通脉搏，减少心肌梗塞，身心轻安，增强肌肉力量，通畅血液循环，减少五脏疾病，治愈三高，精神快乐，体型美丽，增强记忆力，增强肾功能，增强视力，大脑清晰，延年益寿开发智慧，益于大脑健康。
第3个回答 2021-04-11
躯干走路法，对心脑血管患者的锻炼有很多的好处，能够提高人体的免疫力
走路时让躯干略微前倾，有利于身体吸收脚落地时产生的冲击，即使长时间走也不易疲劳。“躯干走路法”使你长时间走路也不会疲劳，膝盖和腰部不会疼痛，增加热量消耗，甚至能轻松进阶到跑步
走路时让躯干略微前倾，有利于身体吸收脚落地时产生的冲击，即使长时间走也不易疲劳。“躯干走路法”使你长时间走路也不会疲劳，膝盖和腰部不会疼痛，增加热量消耗，甚至能轻松进阶到跑步
第4个回答 2021-04-11
心血管病人的最适宜锻炼时间
明医
阅43转02020-04-20分享收藏
人们常会说生病了就要好好休息，这样才能把病养好，所以很多的人一旦发现身体确诊有病，就会躺在床上坐在家里静养，特别是心血管病人，因为得此病的大多是中老年人，所以家里人更是会这样来要求，但这其实是不对的，适当的运动对心血管病是会有帮助的，那么今天就来说一说心血管病人的适宜锻炼时间以及方式。
1、上午10点左右或者下午3点左右是冠心病患者的最佳锻炼时间。
2、清晨3到8点之间是老年心脏病的危险期，这个时间锻炼容易中风猝死，所以应该禁止在这个时段锻炼。
3、在心绞痛或者心肌梗死发作期间以及心肌梗死病灶尚未完全控制时期禁止运动。
4、冠心病患者要根据自身的情况适量锻炼，运动强度要由小到大，循序渐进，持之以恒，不要突然剧烈运动。
5、患者可进行低中等强度的锻炼，包括步行、慢跑、太极拳等有氧锻炼，锻炼期间心率一定要控制在130次/分以内。
6、运动形式建议选择步行、跳舞、游泳、打太极等简单、温和的有氧运动；运动量要从小到大，循序渐进。运动中若出现头晕、头痛、心慌、恶心等不适症状，应立刻停止，必要时要立即就医。
7、若在雾霾天出门，尽量戴上口罩。另外，应适当多吃些柠檬、猕猴桃、青椒、白菜、牛奶、鸡蛋等富含维C、维E的食物，以增强体质，预防疾病。
上面对心血管病人的适宜锻炼时间和方式做了一个简单的介绍，相信对患者还是有所帮助的，心血管病人是可以进行适当的运动的，但是运动也是有技巧的，一个是时间一个是运动的方式，只有按上面要求来做的才会是有帮助的运动。
明医
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人们常会说生病了就要好好休息，这样才能把病养好，所以很多的人一旦发现身体确诊有病，就会躺在床上坐在家里静养，特别是心血管病人，因为得此病的大多是中老年人，所以家里人更是会这样来要求，但这其实是不对的，适当的运动对心血管病是会有帮助的，那么今天就来说一说心血管病人的适宜锻炼时间以及方式。
1、上午10点左右或者下午3点左右是冠心病患者的最佳锻炼时间。
2、清晨3到8点之间是老年心脏病的危险期，这个时间锻炼容易中风猝死，所以应该禁止在这个时段锻炼。
3、在心绞痛或者心肌梗死发作期间以及心肌梗死病灶尚未完全控制时期禁止运动。
4、冠心病患者要根据自身的情况适量锻炼，运动强度要由小到大，循序渐进，持之以恒，不要突然剧烈运动。
5、患者可进行低中等强度的锻炼，包括步行、慢跑、太极拳等有氧锻炼，锻炼期间心率一定要控制在130次/分以内。
6、运动形式建议选择步行、跳舞、游泳、打太极等简单、温和的有氧运动；运动量要从小到大，循序渐进。运动中若出现头晕、头痛、心慌、恶心等不适症状，应立刻停止，必要时要立即就医。
7、若在雾霾天出门，尽量戴上口罩。另外，应适当多吃些柠檬、猕猴桃、青椒、白菜、牛奶、鸡蛋等富含维C、维E的食物，以增强体质，预防疾病。
上面对心血管病人的适宜锻炼时间和方式做了一个简单的介绍，相信对患者还是有所帮助的，心血管病人是可以进行适当的运动的，但是运动也是有技巧的，一个是时间一个是运动的方式，只有按上面要求来做的才会是有帮助的运动。
第5个回答 2021-04-11
躯干走路法好处多多。
增强心脏功能，打通血管，疏通脉搏，减少心肌梗塞，身心轻安，增强肌肉力量，通畅血液循环，减少五脏疾病，治愈三高，精神快乐，体型美丽，增强记忆力，增强肾功能，增强视力，大脑清晰，延年益寿开发智慧，益于大脑健康。
增强心脏功能，打通血管，疏通脉搏，减少心肌梗塞，身心轻安，增强肌肉力量，通畅血液循环，减少五脏疾病，治愈三高，精神快乐，体型美丽，增强记忆力，增强肾功能，增强视力，大脑清晰，延年益寿开发智慧，益于大脑健康。
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