第1个回答 2024-05-11
1. 对于身高1米7的女性，体重140斤属于轻度肥胖。要判断标准体重，我们可以使用一个简单的计算公式：身高（米）减去105，然后乘以0.6，得到的标准体重范围通常是59.4至70.2公斤，即129.8至154.5斤。这意味着身高1米7的女性，标准体重应在108斤到132斤之间，140斤则超出了这个范围。
2. 减肥的关键在于饮食控制。虽然运动很重要，但如果运动后不控制饮食，减肥效果会大受影响。然而，饮食控制并不意味着要节食。许多女性尝试节食减肥，虽然可能短期内有效，但长期来看，恢复正常饮食后体重很可能会迅速反弹，甚至超过减肥前的水平。此外，节食减肥通常会影响健康。
3. 健康的饮食控制应包括每餐保持七分饱，减少主食摄入，增加蔬菜和水果的摄入。这样可以在不牺牲健康的前提下，逐步减轻体重，并保持身体的健康状态。详情