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增肌训练平时运动有什么要注意的?
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第1个回答 2019-07-10
太多太多了 根本讲不完
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相似回答
增肌训练平时运动有什么要注意的?
答:
首先增肌是无氧运动需要大重量训练
。增肌不必先减脂,当然这样增肌之后肌肉线条不是特别明显,等增肌之后再减脂还会减掉一些肌肉无论什么体质,最好是找到适合自己的方式,平时去健身房还可以结合快快智能健,效果确实很明显。科学的运动对我个人身体变化很有帮助。健身主要还是得坚持这样效果才好。
最近准备开始
增肌训练
了,有没
有需要注意的
问题?
答:
要想肌肉长得快,就不能不吃蛋白质
。蛋白质里含有能够转化为构建肌肉的重要的物质,当我们通过运动撕裂了肌肉的细胞之后,就要多多食用蛋白质含量丰富的食物帮助肌肉长成。另外,蛋白粉也是一个不错的选择,最好在运动后二十分钟食用。第三个秘密:肌肉到底有多结实 我们都知道,运动可以使肌肉细胞被撕裂...
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