怎样才能把大肚腩练成腹肌啊....有经验人士请回答...

如题所述

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第1个回答 2019-10-12

想长肌肉得练，练中加一个字“慢”。介绍一个方法，我一直在用:地面平躺，全身伸直，手贴两侧。抬起双脚直至与地面垂直，然后缓慢放下，注意整个动作得慢，腿一直伸直。当你按标准做到10左右，你的腹部会阵阵酸痛，坚持吧!可以睡觉前躺在床上做几组，很方便。

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