第1个回答 2020-04-13
短期内要瘦的话
主要靠节食....
可以早上喝燕麦粥，因为它是粗粮，不长胖，有饱腹感，而且营养丰富。。。
在吃中饭前可以吃一些零食，不过不要吃多。可以嚼无糖口香糖之类的，缓解饥饿感
中饭尽量每吃一口多嚼一下，这样可以无形中减少进食量
晚饭的话，少吃些，而且吃过晚饭到睡觉这个时间段都不要再吃东西
还有就是白天多喝水，我主要是泡柠檬水喝，这个对排毒，对减肥对皮肤都有好处
第2个回答 2019-11-01
不要吃零食，多运动。晚上在九点之后就不要禁食。每一顿饭都只要吃七分饱就可以了。
第3个回答 2019-10-30
蜂蜜和醋减肥法
食醋减肥:
很有效，一个月可以减大约6公斤
食醋中所含的氨基酸，不仅可消耗人体内的脂肪，而且能使糖、蛋白质等新陈代谢顺
利进行。据研究，肥胖者每日饮用15毫升一2O毫升食醋，在1个月内就可以减轻体重3公斤左右。
蜂蜜水法：每天饿了就喝蜂蜜（少量）兑白醋兑水，也可适当吃少量的水果，三天就可以瘦十多斤。。。
蜂蜜+白醋:
有效的减肥美容方法,在日常饮食规律不变的情况下，以1：4的比例食用
具体方法：1早餐具体方法：1早餐前20分钟空腹喝;
2中餐和晚餐后立刻喝.
值得注意的
是在挑选白醋时要选择经大米，高粱，黄豆等加工而成的，尽量避免含有化学品的。同时建议不使用果醋因为果醋是保健醋，相对于减肥就逊色些。同时，蜂蜜和白醋的比例可以
根据个人需要调整，如果更注重美容就可适当增加蜂蜜的比例