青春期怎么减肥，我已经很胖了，怕影响长个~

Question

我今年16岁，现在体型挺胖的，家长又怕营养跟不上，只有多吃，可是我现在胖的，又怕太胖影响长个，请问这个时候我怎么减肥

Answer 1

青春期是身体发育的时候，所以青春期不能用节食的方法来减肥，最好的办法就是多做运动，可以跑跑步，打打球什么的，这样有利于你身体脂肪的消耗，也有利于骨骼的发育，使更多的能量转到你的身高增长上。另外，在饮食上虽然不用节食，但是要注意饮食搭配。不要喝碳酸饮料，像可口可乐、百事可乐之类的饮料，因为碳酸饮料为影响身体钙质吸收，导致钙质流失。也少吃麦当劳、肯德基之类的被人称为垃圾食品的东西。多吃高蛋白的食物，对你的身体健康和发育都比较有利。