人为什么做事情总爱拖延？

Question

爱拖延是一种什么心理？

Answer 1

为什么我们会存在拖延症呢，拖延症主要存在于我们在做自己不喜欢做的事情的时候，我们就会选择拖延。
比如读书是需要耗费我们的精力，这个时候，我们就选择拖延；看电视看一天，我们都不会觉得疲惫，那是因为我们在放空自己。

那么有什么小技巧可以缓解我们的拖延症吗，答案是肯定的。

以下几种办法，结合了案例，清晰明了的告诉你，该怎么做。

1.不要轻易的给自己贴上拖延症的标签

很多朋友在别人说他拖拉的时候，就会实现自我放弃；我就是这样，拖延症晚期，没有救了。所以也就不愿意去努力了，身边很多的朋友都是这样。

2.做好计划，提升效率

上班的时候拖拉怎么办，每天早晨上班的第一件事，把自己的工作列出来（按照紧急程度来排序），列在一张纸上，然后在一天的时间内，一点一点的把他划掉。相信我，这样的做法会让你很有成就感，也在无形中改善你的拖延症。

3.提前做好后果分析

在你准备拖延一件事情的时候，先告诉自己，我这件事情拖延了会导致什么后果；我正常完成会有什么好的效应。

4.互相监督，一起克服

我们拖延症的前期都是因为我们自己给自己一个潜台词，慢慢来，没关系；这时候找一个小伙伴，两个人互相催促，这样也就更有紧迫感，自然也会改善很多。

5.给自己的任务设置一个的dealline

在自己订好一个目标后，给自己设置一个dealline；比如一周跑三次，可以设置为周五前跑完，给自己的目标一点缓冲的时间。

6.把自己的任务分成小任务，并且设置具体的时间点

比如自己周五要交一个ppt，就把制作的步骤分为框架，资料整理，图片整理，前半部分ppt排版，后半部分ppt排版。然后具体的时间就是不要设置工作的区间，而是要具体的时间点。比如我框架要在三点到五点做完，这时候你很可能四点半才开始，如果你能给自己定一个时间，三点开始动手 ，那效率是不是高很多呢。

7.劳逸结合，按时或者提前完成，别忘了奖励自己

比如我们自己定的目标，20分钟跑完一圈，如果我们做到了，就奖励自己买个水果吃；没有达到的话，就乖乖的回去喝白开水，也不失为一个好办法。本回答被网友采纳

Answer 2

第一个是，性格的问题。有的人天生风风火火，有的人天生拖拖拉拉。
第二个是，以前遇到的事，都不重要，反正事情一直在那儿，你早晚都要解决，早做晚做都一个样，那就拖着吧，我先去做别的事。说白了，还是利益不够大，动力不够大！
假如某一件事，早做得到的利益多，晚做得到的利益少，那么他经过几次教训后，肯定能改掉拖延的习惯。

Answer 3

基本上人都是有惰性的。能不做的事情都不太愿意做。例如今天原本是需要打扫卫生的，但是工作太累了，算了还是不干了。。。这样的例子有很多，总是有这样那样的借口让你原本应该今天做的事情又放到了其他日子。这样的例子多了那么你得拖延症就养成了。
所以人的本性还是好懒惰的，那么在具体实例中就能把懒惰变成拖延症。到时候就养成习惯什么事情都爱拖延了。本回答被网友采纳

Answer 4

因为人都有一种惰性心理。现代人的生活节奏很快，平时很忙碌，导致自己精神太压抑紧张，没有得到充分休息，就要考虑做下一件事。还有就是面对事情都有着很复杂的情绪，会事先考虑一下结果，能否成功，这种复杂的心理，让人们一遍又一遍的思考，这就拖延了做事情的时间。本回答被网友采纳

Answer 5

这种人说白了就是没有什么时间观念，总爱拖延，不到最后一刻不行动，行动效果也比较差。其实就是懒，同时容易受到其它事情的干扰，控制力差。