第1个回答 2021-07-05
的起止点以及工作原理，那么完全可以利用自重来进行徒手锻炼，正确的进行训练，那么是完全可以达到增肌目的的。
第2个回答 2021-07-05
可以，动作从易到难，有名的有囚徒训练和街头徒手健身可以借鉴！
第3个回答 2021-07-05
徒手锻炼完全可以，不过需要更多健身知识才行，毕竟 徒手就是利用自身重量来训练，难度更高。
第4个回答 2021-07-05
徒手锻炼适合几乎没有明显肌肉显露的人增肌。但是要想肌肉很发达，还是要进行力量训练。
第5个回答 2021-07-05
当然可以，不过徒手有限。