第1个回答 2007-10-06
你有抑郁症,症状之一是无故出现疼痛。
抑郁患者表现有“三低”:
1.情绪低落(总是高兴不起来,容易激怒、常发脾气、悲观消沉、恐惧猜疑、激情消失、自责内疚),原因是缺B及胆固醇。
2.思维低慢(感到自己变笨了,空虚无聊、注意力涣散、犹豫不决、强迫行为、自信消失、自残倾向),原因是缺钙。
3.动作低少(看起来特别累、精神不振、不想进食,睡眠浅少,性欲减退、兴趣下降)原因是缺B。
◎ 向人倾诉(伴侣、朋友或辅导员) 你的感受。
◎ 做运动,晒太阳,参加活动。
◎ 吃肉类和高B高钙食物:
补「钙」补「B」食物:玉米、香菇、芹菜、芝麻、菠菜、麦片、花生、豆类、香蕉、花椰菜等蔬果;海带、紫菜、小鱼乾、蚬、蛤、蚌、酵母、蜂蜜、蛋类、猪肝、酸乳酪等海产食品。