朋友，首先恭喜你！当你有意识的问出“如何摆脱恋爱脑”这个问题时，“摆脱”就已经开始了。很多陷入爱情的朋友其实是很难发现自己是恋爱脑的，通常只会认为自己是在全身心的投入于这段感情中，慢慢不自觉的遗失自己，而意识到自己是恋爱脑就是成功的第一步！
接下来我们来具体看看怎么“摆脱恋爱脑”吧！
什么是恋爱脑呢？
这是一种爱情至上的思维模式，那些一恋爱就把全部精力和心思放在爱情和恋人身上的人，我们就可以形容ta有一个恋爱脑。所以朋友，请你先自查，是否符合这种现象，是否因为恋爱而忽略其他人和事，甚至忽略自己，如果有这种现象的话，接下来就要注意咯。
怎么摆脱恋爱脑呢？
1. 重新审视这段感情和恋人
抛去心中的杂念，仔细回想这一段感情经历，回想自己和恋人相处时的点点滴滴， 用心判断这段爱情中你是否快乐、是否自由，有没有收获，决定你还要不要继续下去。如果你认为自己只是沉溺于爱情的甜蜜，同时恋人也是同样在付出的话，那么这段感情其实本身并没有问题，只要双方稍加改变就可以继续美好下去；但如果你发现只有自己迷失在爱情中，不停地付出企图感动对方，结果只感动了自己的话，我建议把这样真挚的感情收藏，给予值得的人，及时结束这段感情消耗，及时止损。
2. 树立独立意识，丰富个人生活
在对这段感情有了一个客观把握后，要有意识的规避以前自己恋爱脑时的“舔狗”行为。还是爱着的，但是应该是自尊平等的爱、是热烈而清醒的爱。可以通过专心于学习与工作，提高成绩或业绩
增加兴趣爱好，去学一项自己想学很久的技能或去做自己早就计划好想做的事
加强与家人和朋友的联系，维系那些除了爱情之外的情谊
等方法来转移自己在恋爱上投入的过多的注意力，同时也能丰富自己的生活，提高自己，遇见更优秀的自己，请相信“你若盛开，清风自来”。
3. 经常交流，适当听取意见
“当局者迷，旁观者清”，你可以定期与恋人、家人、朋友交流倾诉，不仅能促进感情，还可以从客观的角度审视自己的行为，及时优化自己。
--总结
我相信，其实每个所谓“恋爱脑”的心中，爱情都是热烈而美好的，是奋不顾身，是全力以赴，但是朋友，我们没法确定自己是不是真的那么幸运，可以与眼前之人长相厮守、相伴到老，所以请克制自己，慢慢来——慢慢的去吐露真情，慢慢的去检验真心，慢慢的用爱编制心中的童话世界吧！—————————————— 朋友，祝你的爱有回声——————————————
以上仅代表个人看法和观点。
一说到恋爱，很多人脑海里可能就会不停地冒出各种粉红泡泡。
有的人，可以为了爱情不顾一切、赴汤蹈火甚至付出生命。
以前这些故事，似乎只会发生在浪漫的偶像剧里，而现在在我们的身边也越来越普遍了。
脑于是，为了更好地讨论这种现象，网友们便给它起了个名字，叫作“恋爱脑”。
01
恋爱脑是如何诞生的
虽然恋爱脑不是一个专业术语，但它的确有相应的心理学依据。
心理学研究发现，当在恋爱时，会激发大脑的愉悦中心，同时多巴胺、去甲肾上腺素和肾上腺素的分泌会增加，这都与愉悦的感觉有着紧密的关系。
但现代人之所以会爱得这么疯狂，与经济的发展和社会流行文化脱不了关系。
物质条件变好了，人们也有更多的资源投入到经营情感之中。同时，流行文化也让很多人在爱情里找到了情感寄托与价值，将爱情当成是自己人生中的一种信仰。
我们这一代人的感情观，受到了电影、电视、小说甚至是动漫卡通很深的影响。
人们有了更强烈的追求爱情的动机，同时，生理上的愉悦感又强化了这种追求爱情的行为，恋爱脑也就因此应运而生了。
02
恋爱脑的典型表现
恋爱脑“患者”在一段感情的开始，往往会异常的幸福与兴奋。
可能八字还没有一撇，他们就已经开始想象彼此白头到老的终极画面了。
然而伴随着幸福感而来的，则必然是患得患失、喜怒无常以及很深的恐惧感。
恋爱脑“患者”一谈恋爱，往往就会陷入：
猜疑——时而感觉幸福的爆棚，时而感觉对方是不是变心了；
焦虑——无时无刻的想要联系对方，恨不得变成彼此可以随身携带的手机；
圣母情节——想要照顾好对方的渴望，觉得自己是感情里的”南丁格尔“；
去“自我中心化”——觉得对方就是宇宙的中心，万事万物都是围绕着TA转的；
想要控制对方——急切地想要找回掌控感和安全感。
03
要如何走出“恋爱脑”的困扰？
失恋，对于恋爱脑“患者”来说，是一件比天塌下来还恐怖的事。
恋爱，是一件风险与机遇并存的事件。
我们可能遇见一个与自己真正契合的人，但也可能会在感情里失去一些对自己来说重要的东西。
“恋爱脑”的人一方面更有可能在感情里投入更多的金钱，另一方面，也有更高的遭遇PUA的风险。
台湾作家吴淡如说过这么一句话，爱情，不是得到就是学到。
在感情里的每一个感受，实际上都可以成为一面镜子，让我们看见自己真实的样子。亲密关系，是人际关系中最强烈的一种投射，因此，它也更加能够让我们认识自己。
要戒掉恋爱脑，不为情所困，可以试试看以下几个步骤哦。
第一步，把感情当做一面镜子。
这一步实际上也适用于每一个处在亲密关系中的人。
在一段感情里，首先，我们需要看清的是，自己是一个怎样的人。了解自己的情绪、情感、行为模式，对自己的潜意识动机有着较为清晰的认知，这样我们才更有可能在择偶的过程中做出更加理性的选择与决策。
时时刻刻要记得把关注点拉回到自己身上，而不要在猜测对方这件事情上浪费太多的时间。
第二步，逐步减少自己用来经营亲密关系的时间。
投入一部分的时间精力在事业的规划、兴趣爱好以及和朋友的相处上。选择一些能够让你愉快，而且感受到正面价值的事情，一点点让自己有更多的快乐来源，让自己获得更多元的成就感。
第三步，重塑自己的感情观。
对于恋爱脑的人来说，感情常常会变成一种具有悲壮色彩的事情。这很有可能是在一种“奉献”文化下的产物。我们总以为爱一个人，就是要牺牲、奉献和付出。可事实上，如果你意识不到一种行为背后对自己的价值意味着什么，那么很有可能就会在感情里失去理智判断能力，而且很有可能会落入PUA的陷阱中。
重塑感情观，就是要意识到任何行为背后对于自我的价值是什么。与他人建立联系，利他奉献行为都是由于这些事情符合我们的价值观，才会去做。而不是为了付出而付出，这样就真的失去自我了。
爱自己，才是最重要的事情。
04
其实，对于很多人来说，可能都有过恋爱脑的经历。
特别是在那些年少无知的青葱岁月……
对于爱情，我们都是从想象开始的，然后一步步的开始接触爱情、了解爱情、理解爱情。
爱是一件美好的事情，但一切的爱，都始于对于自己的爱。
如果你还处在“恋爱脑”的状态中，那么慢慢的回到自己身上，先找对于自己这种原始的爱，才可以避免在爱情里产生的那些恐慌与不安，猜忌与五险。
每个人，都可以找到属于自己的幸福。
2. 充分利用时间，不要被别人的想法所牵绊。
3. 专注于你的目标，不要把注意力放在感情上。
4. 多与朋友和家人接触，结交更多的朋友。
5. 学会控制自己的情绪，不要让自己受到欲望和冲动的驱使。