第1个回答 2020-01-20
第2个回答 2019-11-10
第3个回答 2006-06-27
有氧运动与无氧运动指的是运动时机体主要的功能形式。无氧供功能系统有磷酸元代谢系统（最大强度运动时此代谢系统功能时间不足10秒）输出功率最大和无氧氧化代谢系统（代谢终产物为乳酸，供能时间为2-3分钟）为仅次于磷酸元代谢系统。
有氧功能系统是指有氧氧化功能系统（长时间供能），反应的底物有肌糖元，脂肪和蛋白质，底物在人体内的储量较大，两小时以内的中高强度长时间运动的主要供能物质为肌糖元。两小时以后肌糖元排空后则主要是脂肪氧化功能，但是脂肪的输出功率小于糖。所以中底强度的运动才能消耗脂肪，因为运动量一大，机体会增加选择输出功率较大的糖功能。但是要减肥的话也不能不摄入糖，因为糖的分解可以促进脂肪的氧化功能。
要看一种运动时无氧运动还是有氧运动只要看运动的时间就可以了。几分钟的运动基本都可以算是无氧运动，长时间的运动则为有氧运动。
1分钟快速跳绳属于无氧运动，长时间的跳绳则属于有氧运动。
刚学完《运动生物化学》现学现卖呵~
有氧功能系统是指有氧氧化功能系统（长时间供能），反应的底物有肌糖元，脂肪和蛋白质，底物在人体内的储量较大，两小时以内的中高强度长时间运动的主要供能物质为肌糖元。两小时以后肌糖元排空后则主要是脂肪氧化功能，但是脂肪的输出功率小于糖。所以中底强度的运动才能消耗脂肪，因为运动量一大，机体会增加选择输出功率较大的糖功能。但是要减肥的话也不能不摄入糖，因为糖的分解可以促进脂肪的氧化功能。
要看一种运动时无氧运动还是有氧运动只要看运动的时间就可以了。几分钟的运动基本都可以算是无氧运动，长时间的运动则为有氧运动。
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