第1个回答 2019-05-20
不能空腹吃。维生素类药口服后主要由小肠吸收，如果是在饭前服用，胃肠道内没有食物，空腹服时药物会被迅速吸收，进入血液，致使维生素在血液中的浓度增高，尚未被人体利用之前即经过肾脏通过尿道排出体外。所以，建议大家最好是在饭后服用。 同时，不同的维生素在服用时，还应注意以下几点： （1）维生素B1、B2和B6：饭后服吸收率稳定，这是由于进食后胃内容物排出速度减慢，使药物被缓慢运送到小肠上部，避免了吸收机制中的饱和现象。 （2）维生素B12与维生素C：这两种药饭后服更利于吸收。但是这两种药不能同时服，若同时服用，可使B12的生物利用度降低，药效大减。为避免B12缺乏，两者应相隔2—3小时服用。 （3）维生素D：属脂溶性维生素，所以最好先吃一些油脂性食品（如油条、猪肉等），以利于该药的溶解、吸收。若用于治疗婴儿手足抽搦症，则应首先补充钙剂。 （4）维生素AD（鱼肝油丸）：适宜于饭后15分钟服，并进食油脂性食物，以助吸收。 （5）维生素PP（烟酸、尼克酸）：会引起皮肤潮红、瘙痒、灼热，甚至出现心悸、荨麻疹、恶心、呕吐等副作用，而饭后服用，可以减轻这些副作用。
第2个回答 2019-03-15
溶性维生素，空腹服用会被胃酸破坏，且没有对应的酶帮助分解吸收，会影响食用效果;二是维生素C是弱酸性药物，空腹食用会刺激胃粘膜，引起恶心、呕吐等不良反应，甚至引发胃溃疡、胃炎等肠胃疾病。
早晨可以空腹服用的维生素：
1.维生素B12：B12和B1，以及铜元素的组合是最好的。因为B12能够很好的调动你身体的能量，因此早晨服用能够效用最大化。
2.维生素C：VC可以和B12，E，A，还有锌一起服用。
3.铁元素：服用VE、锌、镁、以及钙元素的人们注意了，铁元素不适合和这些元素一起服用。
白天适合和食物一起服用的：
1.锌：锌元素和维生素A,C,B12都是很好的搭配。但是要避免和铁、铜、以及B9的搭配。
2.综合维生素：如果你在服用综合维生素，那么最好的时间就是中午吃饭的时候一起吃。如果这么做不现实的话，试着把片剂掰成两半，一半早上吃，一半下午吃。
3.维生素E：VE可以和硒，VC、VE一起服用，但是要避免铁元素。
适合晚上空腹的：
1.镁：镁有助于人们舒缓身体。和钙元素的搭配服用会促进两者的吸收。如果你也在服用B6的话，晚上空腹是个合适的选择。
适合和食物一起的：
1.维生素D：能够帮助我们更有效的吸收食物中的钙。
2.钙：注意不要和铁元素或者锌元素一起服用。
3.益生菌：能够促进消化吸收。所以在晚饭后两小时服用最有效。
4.鱼油：鱼油应该和维生素D一起服用。
根据每个人服用情况的不同，我们很难说怎么样是最最有效的服用组合。而且要注意的是，体育锻炼、正在服用的配方药等等，都可能会影响一个人对于这些营养品的吸收。
第3个回答 2019-03-14
维生素c不建议早上空腹吃，早上吃维生素c通常会在小肠上方被吸收仅有少量被胃吸收同时口中的黏膜也吸收少许。胃吸收的维生素c会直接转到大肠中，无论转送到大肠中的维生素c的量有多少都会被肠内微生物分解成气体物质无任何作用。
身体的吸收率固定时多摄取就等于多浪费，小肠的吸收率因维生素c的摄取量不同有差异。同时也因饭后和空腹而有所不同因个人摄取的差异也有不同。就已摄取一百毫克的维生素c来看，空腹的吸收率为30%而餐后吸收率可以达到50%。根据吸收率的大小，维生素c有效摄取应一日三次餐后马上摄取但维生素c高剂量会带来副作用。
第4个回答 2019-05-20
维生素c是不建议在空腹时服用的。吃入的维生素c通常在小肠上被吸收而仅有少量被胃吸收。同时口中的黏膜也吸收少许，未吸收的维生素c会直接转送到大肠中，无论转送到大肠中的维生素c的量有多少都会被肠内微生物分解成气体物质，无任何作用。所以身体的吸收率固定时多摄取就等于多浪费。小肠的吸收率是因维生素c的摄取量不同而有所差异，同时也因饭后和空腹而有所不同。
第5个回答 2019-03-13
维生素类药最好不要空腹吃。虽然其对肠胃没有刺激性，但是为了更好、更充分地吸收维生素中的有效成分，维生素类药更适宜在饭后服用而不适于在饭前或空腹时服用。如果在饭前或空腹服用，则人体未能充分通过胃肠道消化吸收，便从粪便中排泄出去，所吃的维生素就有一部分浪费掉了；若饭后服用，因胃肠道中有食物，维生素便能缓慢地通过胃肠道，从而能够充分吸收，效果更好。所以，在