为什么每天跑步五公里加快走五公里一斤也没瘦，但是体型看着瘦了，斤两一点没变化，没动力继续了都！

如题所述

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第1个回答 2015-06-25

体型看着瘦了，难道还不够吗？证明你的脂肪变成了肌肉。达到了塑形的作用！本回答被网友采纳

第2个回答 2015-06-25

试着变速跑，不要自己的身体适应你的跑步强度。。跑步消耗的能量并不是很多，饮食很重要，现在人都是都是减脂减体重的越来越少了。。

第3个回答 2015-06-25

本来就没办法的。肉如果不是肥肉就是肌肉，肌肉还好点，看起来显瘦。你的效果已经出来了。减肥不是单纯的减体重，如果你是为了减体重，我建议你少吃

第4个回答 2021-04-22

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