怎么叫朋友出去玩，我最近几年太宅了，基本上没什么交际圈子。我很想改变自己，去叫一些朋友出去玩，从而逐渐改变，但是我又开不了口，因为我怕他们会说：“难道你没有人陪你出去玩的吗，来找我？～”之类的话，那么他们就知道我是一个圈子小的废物，这样很丑，我很怕被他们这样说，怎么办好矛盾啊
可到时还是会情不自禁害怕的，我想知道有什么心理方法可以克服
本回答被网友采纳果然要有这些环节啊
追答那不然呢？
追问如果就说去逛一下兜风一下很大可能不答应？
追答如果关系好或有空可能会答应吧？
追问有一些以前在学校熟的，因为不经常约，关系好的没几个了
追答那就出点血吧！
追问到时约出来没话题尴尬又怎么解决