原标题：涠洲岛失联22岁女教师遗体被找到：下辈子，希望你是一个怕死的人。
广西涠洲岛失联女孩的消息，相信你有所了解。
一个星期，两个来自不同地区的女孩和涠洲岛失去了联系。
他们是一个22岁的教育机构老师，失踪前三天刚过完生日。一个19岁，今年高考没考好，准备复读，申请一个好点的大学。
两人从8月底到昨天失联，半个多月一直没有消息。两个家庭都确信他们的孩子不会自杀。
就在网友们为这两个女孩祈祷的时候，今天中午，噩耗传来。
根据北海市公安局在微信账号发布的警情通报，北海海边有人发现一具尸体。经核实，尸体身份为龙鼹鼠，22岁女教师。
经对龙鼹鼠调查，未发现其参与传销等违法犯罪行为：
消息一出，就上了微博热搜。虽然大家都提前做好了心理准备，但是真正看到新闻的时候，心里还是有些接受不了的。
毕竟，——，一个美丽的22岁女孩，只走了短短四分之一的人生旅程，却在同一个年纪悄然离去，实在可惜。她后半生的无限可能也随着她的死亡而消失。无论如何，都不能不让人感叹。
长痣
然而这一切，其实早就有了头绪。3354从长痣与母亲及网友的聊天内容来看，警方怀疑她生前有自杀念头：
临走前，长鼹鼠曾叮嘱朋友们照顾好自己的妈妈和猫，并以戏谑的口吻说：“我要跳海”；
在她失踪的那天晚上，有人看见她在路边哭泣。涠洲岛的客栈老板甚至看到她手里拿着两根烟，一边走在路边一边默默的抽着。对于这一点，长痣的家人表现出了极大的惊讶。“她在家从来不抽烟，我们也不知道她会抽烟。”
长痣的舅舅透露了自己的侄女：“她属于工作，在教育机构做老师。有点抑郁，工作上有些压力。”
失联前的最后一个电话，长痣给网友打了个电话，聊了7分钟，从此杳无音信。经与警方核实，没有发现任何疑点。
据网友称，长痣与他交谈时，“情绪并无异常”。
这一点得到了长痣妈妈的证实。在她看来，女儿自杀的可能性很小：
“去了涠洲岛后，她还和我通了电话，告诉我她想出去走走。我想和她一起去旅游，但后来她告诉我，她已经联系了她在那里的朋友。但当我们查看她的电话记录时，发现她并没有联系当地的朋友。”
“她一向开朗，自杀了。我不认为她应该，没有警告。工作上可能还是有压力，只是她没有在我面前表现出来。”
虽然，长痣的家人一直坚称女儿性格外向活泼，不可能自杀。但从她死前几天的行为来看，这个女孩并没有她家人说的那么乐观。
比如她从来不在妈妈面前表现出不开心，而是一个人跑到涠洲岛，在路边哭泣；
比如她从来不在家人面前抽烟，而是在一个陌生的城市默默抽烟。
比如她在朋友面前活泼开朗，但是她叔叔说她有抑郁症
我们不知道为什么这个看似阳光自信的女孩，在一个人的时候却选择了哭泣；我们只知道这个女孩没有告诉家人她内心的痛苦。她选择找一个地方释放自己的痛苦，但似乎她失败了。
我们看到的是，女孩试图自救，但终究没有自救。
我们知道的最后一个场景是，女孩走出客栈的时候，只拿了手机和雨伞，身份证和衣服都没有拿出来。
一位网友留下了这样的评论：
“每天都有人死在不同的地方。我只是觉得一个女孩子穿着整齐，晚上一个人自杀，有点凄凉。”
我无法想象，如果这是她当时的真实心态，
在决定走这条路之前，她一定是多么绝望地活着。
与此同时，江西萍乡19岁女孩何宏宇也在涠洲岛失联。
与22岁的长痣不同，何宏宇在酒店留下遗书，直接告诉家人，没必要浪费时间找她。
涠洲岛失联的19岁高中女生何宏宇
她在遗书中写道：
“其实我从十岁开始就渴望死亡。我总是在想，我为什么存在，我为什么出生。一切都不是你的错。我总觉得与这个世界格格不入。这是我选择的最好的地方。我希望你能好好生活.
好吧，也许我还有别的想写的。因为赶时间，记不清了。最后，对不起，妈妈。有我这样的怪物会让你难过，但我真的不适合活在这个世界上。不要浪费资源找我。"
何宏宇的遗书
这封遗书的字里行间，都是压抑的情绪。虽然至今何宏宇已经失踪24天了，但家人还是不相信她会自杀。
因为在他们眼里，何宏宇和长痣一样，也是一个乐观活泼的女孩：
“我们家，她表姐，还有她几个玩的最好的同学都不相信她会自杀。她自学了日语，而且她以前学过跳舞。她对生活很愧疚，想说等大学了再去练舞，提升气质。”
时至今日，何宏宇仍处于失踪状态。至于事情的真相，警方正在全力调查，我们不要轻易下结论。
我非常希望那个女孩只是在开玩笑，她还在一个地方活得好好的。
然而，尽管如此，单纯看这两个案例，我发现了一个非常令人揪心的真相：
在外人看来，两个女生都是正常的女生。他们像阳光一样活泼开朗，自信满满，但暗地里，谁也不知道他们会活在这样的痛苦和绝望中。
尤其是那个长痣——的女生，如果不是舅舅透露的，大家都不会知道这个女生得了抑郁症，很有可能是微笑抑郁症。
什么是微笑抑郁症？
这种抑郁症是抑郁症的一种非典型形式。因为工作、面子、礼仪的需要，微笑抑郁症患者大部分时间都是微笑的，甚至幽默感也很好。但在微笑和乐观的面具背后，却充满了无价值、不完整和绝望。
这群人是最好的演员。他们可能看起来有很好的社交能力，甚至是群体中的“开心果”。
但是，只有他们自己知道，他们的“笑”并不是发自内心的真实感受，而是一种负担，属于一种“强颜欢笑”，久而久之就变成了情绪上的压抑。
与一般的抑郁症相比，微笑抑郁症可以说是致命的，因为从表面上看，外人根本看不到他们真正的内心，因为他们的笑容总是充满活力，甚至给人一种特别的吸引力。
他们害怕自己的负面情绪给别人带来麻烦，害怕自己的良好形象在别人面前崩塌。因为在他们眼里，抑郁症是一件非常可耻的事情。
所以他们选择努力维持表面的乐观，压抑内心的痛苦。
正是因为他们无法真正消化自己的负面情绪，而是选择积累在心里，所以通常会毫无征兆地爆发出来。
两年前，林肯公园乐队的主唱查斯特贝宁顿被发现在加州的家中上吊自杀。他只有41岁。
他去世后，他的妻子在社交网站上发布了一张照片，照片中他戴着墨镜，看起来非常开心。
但谁也想不到，在拍下这张照片仅仅四天后，他就在家中结束了自己的生命。
查斯特贝宁顿自杀的消息让他的粉丝们崩溃了。那个用无数经典摇滚歌曲鼓励他们努力的男人，最终以最极端的方式离开了这个世界。
许多人无法理解他的自杀，但没有人知道查斯特贝宁顿多年来一直患有抑郁症。在无数个深夜，失眠的查斯特对妻子说：“我觉得有点活腻了，但我还是想尽力活下去。”
可惜，本来想给粉丝带去正能量的Chaste，在最后时刻突然觉得跟不上了。
想起一句悲伤的话：
“真正想走的人，只要挑一个阳光明媚的下午，包好自己最常穿的外套，出门，然后就再也不回来了。”
这看似轻描淡写的一句话，却可能是对抑郁症患者最礼貌的告别方式。
因为他们不想拖累任何人。
抑郁症已经成为一种不能随意忽视的疾病，但很多人往往选择逃避。
据世界卫生组织统计，全球有3.5亿抑郁症患者，中国有9000万抑郁症患者。
而在这群人中，每40多岁，就有一个人选择自杀。
为了验证这个数据的真实性，家君在上一篇文章中做了一个小调查。我们在投票栏问了一个问题：你有没有想过自杀？
我们没想到最后的结果会让所有人如此惊讶。
我们的匿名民调显示，20%的人表示“他们有过这种想法，而且经常有这种想法”；
43%的人表示“曾经有过，现在没有了”；
只有38%的人表示“身边的朋友都很乐观，我活得很开心”:
从这个8000多人的小调查中，我们惊讶地发现，多达63%的人有过自杀的念头。而20%的人经常会有这种想法。
我敢说，这20%的人中，一定有很多潜在的抑郁症患者。他们可能还没有发现自己的症状，每天都在矛盾中度过；或者有这个意识，但是不敢去医院检查。
因为在很多人心目中，抑郁症还是一种“羞耻”的疾病。他们宁愿逃避自己生病的事实，也不愿承认自己真的有抑郁症。他们甚至宁愿死也不愿接受这种疾病的治疗。
这就是为什么很多人会在某个时候突然自杀。当他们的亲属处理善后事宜时，他们知道他/她可能患有抑郁症。
但更多的人不理解，为什么自己活得好好的，却要走上自杀的道路。
甚至有很多人会用嘲讽的语气来劝诫他们抑郁的朋友：
“你只是在矫情。想开一点就好了。”
“你看看你，是不是吃饱了撑的，整天想着干嘛？”
“你说你们几个，有什么好担心的。我们老一辈人好不容易熬过来了”
殊不知，可能就是一两句不着边际的话，压垮了抑郁症患者的最后一根稻草。
因为说这些话的人不知道抑郁症是大脑的化学紊乱，不是调整心态就能治好的。
他们想当然地认为抑郁症就是无病呻吟。“只要你想开一点，就没问题”。甚至有人直接说狠话，“不想活了就去死吧”。
豆瓣上，一个网友说了他遇到的一件事：
有一天，他在一个QQ游戏群里，一个玩家突然说：“我不想活了怎么办？”
QQ群里其他人都在喊“那你去死吧”，玩家默默回答“好”。
但是，这位网友注意到播放器有点不对劲。后来他想尽一切办法加了这个玩家的QQ，才知道这个玩家有严重的抑郁症。他之前曾多次试图割腕自杀，这次准备烧炭自杀。
那些觉得开玩笑没事的人，都在喊着要他去死。
最后这位网友说了一段话，得到了很多人的置顶帖：
“其实这个玩家说不想活的时候并没有下定决心，但是看到其他人这么说之后，他真的行动了。我只是碰巧捕捉到了他释放的求救信号。
我想说，虽然现在是一个言论自由的时代，但是在你说下一句话之前，你能不能想想你的这句话会不会对别人造成伤害，或者在别人说他要死了的时候，你能不能试着给一些安慰，因为也许，你真的可以挽救一条生命。"
我印象深刻。
最后，我想说：
对于想帮助抑郁症患者的人来说，让他们活下去并不是太难。
因为他们最缺乏的是陪伴和倾听。只要你坚定的站在他们身边，告诉他们你会永远陪着他们，耐心的倾听他们真实的想法，他们就会有重新活下去的勇气。
甚至一句善意的话，一句温柔的理解，就能把他们自杀的念头带回来。
对于那些有抑郁症的人，我想告诉你，——真的不丢人。
因为抑郁症和感冒一样，只是一种普通的心理疾病。只要积极治疗，控制好，不会对你的工作生活造成太大影响。
同样的，我想对大家说，偶尔撞车并不是一件可怕甚至可耻的事情。
我很清楚，我们身处这个时代，要面对的问题太多了。
我们要面对高企的房价和物价，成吨的工作压力和家庭压力，殡葬文化的流行往往让我们喘不过气来。
我也知道很多人想哭，却只能忍着；很多人都想逃离当下，但现实告诉我们，你是逃不掉的。
渐渐的，我们只能学会忍气吞声，努力工作。情绪的宣泄也成了一种奢侈，因为总有人在我们耳边说教：成年人连情绪都控制不了，怎么控制自己的生活？
但我想说的是，如果成年人连自己的情绪都无法释放，以后怎么面对更艰难的生活？
所以，学会释放情绪是每个成年人的必修课。
只有学会善待自己的情绪，释放和接纳情绪，才能在他妈的人生中磨炼出一颗比钻石还坚硬的心。
最后告诉大家：
虽然生活艰辛，但还是希望你能学会贪生怕死。
因为，你的生命真的很宝贵！
文章给我看看，分享给你。
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