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侧踹和鞭腿提膝翻胯速度慢要怎么练?已经尽量做到放松压低重心了速度还是慢怎么办?
如题所述
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怎么
才能练好
侧踹
腿?
答:
练习时间一般为在动作保持正确不变型的前提下进行.如不能保持正确姿势方可停下.略做休整后进行下一组练习
.备注:一般控腿的持久性练习安排在速度性侧踹腿练习之后进行.
怎么练鞭腿
答:
右脚要配合左腿的向前移动,左脚的小腿要快速弹出,尽量增加鞭打力量,在击打的一刹那,膝盖方向朝对方腹部
,小腿弹出后,在弹直的一刹那,要有一个制动的过程,使脚产生鞭打的效果。易犯的错误是,小腿直接伸直接触对方,膝...
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