第1个回答 2020-03-30
其实手腕扭伤，如果骨头没有裂、错位的话，除了休息、敷药外，还可以做电击理疗。
康复时间因人而异。主要是如何保养，不再受伤。康复前，不能做推拿。
如果篮球是你的业余爱好，待手腕不疼了，一定要忍住不能马上又去打球，因为不疼不代表康复。你还需要：
1、继续休息，敷药。
2、平时做简单的转手腕的动作，如果有疼痛感，还是要停止。
3、转手腕，没有疼痛感了，就可以做恢复力量的训练了，举举哑铃、投投篮（带有弹力的护具）。这样做，一开始手腕容易酸胀，就休息一段时间再做；待做同样的运动强度，手腕酸胀感不强烈了之后，才尝试比赛对抗。
4、比赛前充分活动手腕等关节，带好有弹力的护具。
5、赛后不要用冷水长时间冲击手腕，最好用热水洗手。可以做按摩来放松手腕了。
总之，一定要待完全康复，才上场。