我是高中体育生,今年17岁,成绩还算拔尖,最近左膝盖得了慢性滑膜炎,腿有积液,这件事困扰我很久了,不想去医院抽水,太麻烦,还要耽误训练,请大家献计献策,吃药或按摩都可以,只是能缓解积水,很着急,还请大家说得详细点,谢谢!