孩子今年16岁，上高二，由于现在学习任务太重，没有太多的时间进行体育锻炼，成天在教室里学习也很少去室外活动。怕时间长了孩子体质下降，担心孩子会缺钙，影响身体健康，除了每晚睡觉前让孩子喝一袋鲜奶外，我们当地的医生建议每天补充二维葡磷钙咀嚼片（西安利君方圆制药有限责任公司出产的），一次两片，一天三次。目前我们已经吃了一瓶（一瓶400片）曾经治疗情况和效果：无想得到怎样的帮助：想请教专家：1、高中学生应该如何正确补充维生素及其他营养。 2、食补哪些食物比较适合，能推荐一些食物吗？ 3、长期吃二维葡磷钙咀嚼片对身体有害吗？ 多谢专家！