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用脉搏表示运动强度时,运动后即刻的脉搏最好是多少
如题所述
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第1个回答 2013-07-29
70到80左右吧 没注意过 其实这不必在意 当运动到呼吸时 腹部有点痛 就行了
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运动后
多长时间内所量
的脉搏
数可以作为
运动强度
的参考
答:
运动后30分钟时间内,所量的脉搏数可以作为运动强度的参考。运动心率根据运动强度的不同有不一样的表现,
中低强度的运动心率在110—140次/分钟之间
,强度比较激烈的像减肥运动心率在160—180次/分钟之间,最大不超过210次/分钟。人的安静心率是60—100次/分钟,平均为75次/分钟左右。
运动后
心率不要超过
多少
次10秒
答:
一般而言,
运动后即刻的心率不应超过每10秒25次
。对于大多数体育锻炼者,一个普遍接受的计算运动适宜心率的方法是:170减去个人的年龄。例如,一个25岁的个体,运动后的理想心率大约是145次每分钟。然而,个人的心率会受到年龄、性别和其他生理因素的影响,存在一定的个体差异。通常情况下,年轻人的心率较...
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