习惯性崴脚，脚崴了两个月还没好

Question

我经常崴脚，两只脚都好崴，以前平均每年大崴个两、三次吧，小崴无数。
今年高三，所以一直没怎么运动，两个月前突然一运动，没掌握好重心，就崴了一次，是右脚，挺严重的，以前崴脚都去找老中医帮我按摩，还放血什么的，这次我懒，就没去，结果现在都两个月了，虽然肿下去了很多（还是有点肿），但是还是那种神经痛，而且就感觉脚随时可以再崴一次似的，就是那种半好半不好的状态，稍微打20分钟球，休息下，就会感觉到钻心的神经痛。
前几天还用云南白药和红花油抹抹，最近看走路没问题了就不抹了。
究竟该怎么休养我的这只脚？已经两个月了，再过5天要高考，高考后再去看中医？还是继续抹红花油和云南白药？谢谢了

Answer 1

医学上称作足踝扭伤。这种外伤是外力使足踝部超过其最大活动范围，令关节周围的肌肉、韧带甚至关节囊被拉扯撕裂，出现疼痛、肿胀和跛行的一种损伤。由于正常踝关节内翻的角度比外翻的角度要大得多，所以崴脚的时候，一般都是脚向内扭翻，受伤的部位在外踝部，临床上踝关节损伤以外侧韧带损伤最为常见。 如果我们在训练前没能将踝关节充分活动开，或在训练时用力过猛使踝关节肌肉韧带急性损伤，就会导致崴脚。这种损伤常被我们忽视，许多官兵在未彻底恢复的情况下又参加训练，刺激了还未修复的肌肉软组织和韧带，使损伤后的踝关节反复受损，最终导致习惯性崴脚。因此，战友们平时训练前应将踝关节充分活动开，加强踝关节肌肉和韧带的柔韧性，从而提高踝关节的稳定性和受力度；要对训练的场地及设施进行检查，消除安全隐患。 踝关节扭伤后，首先应对扭伤部位进行冷敷，切忌按摩，因为按摩后会使局部无菌性炎症扩散，加重病情。冷敷可使局部血管收缩，限制出血和体液的渗出，减慢水肿扩散，减轻疼痛。冷敷处理后，应给予石膏固定3至4周，以促进伤部组织修复，加快肿胀消退。需要特别提醒的是，崴脚后一定要彻底治疗，待完全恢复后才能大量运动

Answer 2

高考之后再说，你这种情况需要固定、锻炼、骨伤药物配合12周。