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    • 在家怎样可以锻炼全身肌肉(尤其是腰部两侧)和身体灵活性还有输出力量?求专业的

    如题所述

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    第1个回答  2013-01-06
    俯卧撑，仰卧起坐，臂力器
    第2个回答  2013-01-06
    腹肌轮。臂力器。
    第3个回答  2013-01-06
    去健身房有专业的道具 如果是在家 可以做侧身做仰卧起坐这个可以锻炼腰腹肌 灵活性你把身上的肉都练紧了自然就灵活了 输出力量是不是指爆发力？
    第4个回答  2013-01-06
    呼啦圈不错
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