【救急】虚胖且肚子很大有没有好的减肥计划分享？

Question

本人180cm，但是体重170斤，显得很胖（肉不结实，属于虚胖），由于长时间坐在电脑面前工作，很少有时间运动，肚子也起来了，很不习惯，想制订个有利于身体健康且有一定功效解决虚胖和肚子问题的健身减肥计划，请各位大虾给予指点！

Answer 1

我朋友的情况和你差不多，他也试过很多方法效果不明显，别人建议他去参加游泳锻炼，他已经坚持了一个月，现在的身体确实比以前好，肚子明显减小了，人看上去精神很多，你不妨也去试试。

Answer 2

楼主,我也是一位虚胖的人.但我有一个很好的减肥方式,早上起来不要吃太油腻的东西,像油条呀那些就不要吃,牛奶鸡蛋最好.
中午,你可以吃,我也不说喊你什么只吃点点.只要你吃饱就行,不要涨.
晚上,最好是不吃,如果你确实憋不住想吃东西.记住.要吃也只能吃水果+牛奶....还有..晚上8点过后..千万不能吃东西.只要你吃.就前功尽弃.

Answer 3

你知道"21天训练营"吗?
首先要申明我不是做广告的.!
你的工作环境和我差不多.
这样的生活容易让人变得懒惰.
我建议你去参加21天训练营.只要两三百终身会员.
那是个很好的训练平台.很多人参加.百分之九十几的人成功.我绝不是做广告的.我只是个19岁的实习学生.
不管你有什么问题在21天训练营都能培训你的意志和信心.

Answer 4

我科是从120减到90的！！
早上;一定要吃饭
中午吃到8成饱
晚上就不要吃了
多吃店米饭，不要吃零食和面食就很快能减肥本回答被网友采纳

Answer 5

每顿6分饱,晚上6点以后不要再吃任何东西!!!

坚持!!!!