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我练习蛙跳有3天了,大腿酸疼,是继续每天坚持还是休息好了再练?
赐教!!
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第1个回答 2008-05-20
休息,不然要拉伤的!~
第2个回答 2008-05-19
哪能天天练,不恢复等于白练,自己看看吧:
http://www.chinamuscle.org/?uid-5677-action-viewspace-itemid-5421
参考资料:
http://www.chinamuscle.org/?uid-5677-action-viewspace-itemid-5421
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有一天中午被老师挨罚做
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做的
大腿疼,
有三四
天了,还是
疼,在过几天...
答:
当罚完之后你在之后坚持做蛙跳或跑步,三四天已经就应该不疼了。停下来一般四五天也好了
。如果你感觉不是发硬那种胀痛,而已活动受限的剧痛,那是拉伤了。如果没有,不会超过一周。
做了
蛙跳大腿疼
答:
如果每天蛙跳的话,试着尽量不要连续做,跳几次之后在腿部力量没有完全透支的情况下,提前休息
,哪怕只有十几秒,也对腿部肌肉是一种放松。如果天天蛙跳,适应了也就不疼了。最疼的是一开始。所以一开始要学会偷懒,循序渐进慢慢加运动量。蛙跳结束不要立即坐下,一定要慢跑一个400,然后再慢走一个四...
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