第1个回答 2013-09-01
最好睡觉之前躺在腹部 用双手轻轻 顺揉100下 逆揉100下 还对肠胃很好 背部的话 不要 经常躺着··· 饭后身体靠墙 双手向上升直 小腿 屁股 双肩以及头部 5点都要次靠墙 然后踮起脚尖 站10到20 分钟 我试了几天 很累··不过很有效果··一天2次 最好 睡前运动下
第2个回答 2015-11-05
高热量的食物一定不能吃不然的话你是瘦不下来
还是等着增肥吧，平时要吃得清淡些哦多吃些水
果蔬菜水果这类对你的健康也有比较不错的好处
。吃饭的时候可以细嚼慢咽这样的话可以少吃些
还有一定不能喝酒哦，酒是剪肥的杀手特别是男
生很多男都有这个大肚子绝大部份就是来自啤酒
吃几块面包或者几个青菜包子少吃些油腻的食物
月;瘦20斤可以找米雪+∨75545030 帮你瘦下来
害的所以远离酒做个健康的瘦子早上的时候可以
还是等着增肥吧，平时要吃得清淡些哦多吃些水
果蔬菜水果这类对你的健康也有比较不错的好处
。吃饭的时候可以细嚼慢咽这样的话可以少吃些
还有一定不能喝酒哦，酒是剪肥的杀手特别是男
生很多男都有这个大肚子绝大部份就是来自啤酒
吃几块面包或者几个青菜包子少吃些油腻的食物
月;瘦20斤可以找米雪+∨75545030 帮你瘦下来
害的所以远离酒做个健康的瘦子早上的时候可以
第3个回答 2018-11-14
局部减肥是比较困难的，只减掉肚子上的肥肉不是很容易，必须进行全身的减肥才可能减到腹部的脂肪
你每天坚持以中速或慢速跑40分钟，配合低热量的雷5饮食是最有效的，但是记住有氧运动是最好的办法，也就是跑步40分钟。
你每天坚持以中速或慢速跑40分钟，配合低热量的雷5饮食是最有效的，但是记住有氧运动是最好的办法，也就是跑步40分钟。
第4个回答 2013-09-01
仰卧起坐+俯卧撑+飞鸟（器械）
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