首次去健身房该如何安排运动项目？

Question

述说一下本人情况：女、26、170cm、体重66公斤！主要是肚子上的肉太多！游泳圈那！想通过健身房达到一个整体瘦身的效果、和增强体质！当然能剪掉肚子上的肉肉是我的主要目标！妄各位有经验的老师们帮忙合理安排一下具体的运动项目！万分感谢！！！

Answer 1

不要紧张，第一次去健身房前台的接待会带你给教练的。一般教练会问你目标是什么，实话回答就好了。会给你安排合理的计划的。减肥主要就是有氧运动。跑步、健美操、瑜伽、动感单车都可以啦。推荐健美操和瑜伽。很多人一起比较有干劲。课程的安排也会督促你去健身房。不想被打扰也可以开台跑步机带上耳机听音乐就好了。