第1个回答 2014-11-28
咦？瘦腿其实没有必要做一些技巧麻烦··有意无意就可以啦！以下是猫给出的建议：起床早上，如果你可以采取三分钟刷牙优势稍活动，不仅很快清醒的头脑，同时也可以让你的腿变得紧实，优美的曲线出现哟！运动效果：美化小腿线条具体方法：1，双腿打开，所以当刷牙一边运动更能够保持平衡。 2，踮起脚尖，停留约2-3秒，放下。如此反复做3，直到刷牙了。决定爬楼梯的时候，从此走楼梯而不要乘电梯和你在一起，如果你掌握了技巧的楼梯，会更有效哦！运动效果：收紧大腿和臀部具体方法：1。如果你精力充沛，可以爬楼梯两步台阶踏板，很快就会感到酸痛大腿肌肉，但大腿，臀部也很有效强。 2.不方便的时候你一步两步，每一步都踏的同时，必须在脚趾踏上，同时保持上半身挺直。当洗碗现代美女谁可以去吃饭的苦差事后，不要洗碗，其实，饭后站立一小壶能避免它！如果我们能善用时间洗碗，也可以让你有一个严格的臀型哟！运动效果：美化臀部线条具体方法：1。首先迅速收紧臀部，放松，收紧，放松，重复10次左右。 2.然后收紧臀部紧紧地，保持10秒钟，然后放松，重复后。 3.当你洗碗很酸臀部后的感觉，臀部线条说明这个美化活动工作过。听音乐，一边听音乐可以缓解紧张的情绪，如果一些运动边听音乐，它不仅可以让肩部的疲劳也放松身心，还可以走向一个美丽的肩线呢！运动效果：具体方法美化肩部曲线：1。听音乐时，用手抓着椅子的后面。 2.拱形的肩膀，保持约5秒后放下。 3.重复上述动作。跟着音乐一起，而心情会更愉快。当总线，总线的美丽时，你不能急于抢座位，可以站在支架上。当拉汽车站拉环，还可以做一些小运动塑身吧，让你的手臂更纤细，更坚实的胸膛呦！运动效果：有力的臂膀，胸部超薄+具体方法：1。抓住公交拉环，扶着他的左胳膊和右内侧的权利。 2.右臂朝向身体力的内部，而左手通过按下移动在相反的方向（即，两只手是完全相反的方向上）。 3.推动约10秒，暂停，然后继续感受到手臂和胸部受力后使用才能有效果。 4.多做几次，直到手酸为止，然后交换手做。会用电脑长时间对着电脑时，你的疲惫的眼睛，用很短的休息几十秒的眼睛，做小颈部运动，可以去掉双下巴和颈部的脂肪就可以了！运动效果：去掉双下巴+脖子上的脂肪具体方法：1.坐直后，肩膀自然下垂。 2.头向左（或右）拉直倾斜尽可能，保持23秒，放回原位，然后换另一侧。 3.方式颈部旋转，左转和右转。想减肥，而看电视的时候你看电视，可要告别边吃零食边看电视的朋友，从今天到运动的习惯，同时看电视，现在的习惯！不要偷懒，边看边做，可以让你保持曼妙身材哟！运动效果：收紧腹部和大腿具体方法：1.坐在椅子上或沙发上（不能太软），双手撑在沙发或椅子上。 2.双手压在沙发或椅子边上，然后膝盖交替提高，这时候，你可以感觉到小腹和大腿都酸酸隐约会有效果。 3.这个动作完成后，更多的，更好的薄溜溜的效果！看报纸，看杂志报纸，杂志，虽然没有说话，但不要让你的面部肌肉停止运动，做一个小的动作，就可以让你的脸颊肌肉更结实，要瘦脸的效果哟！运动效果：让脸颊肌肉紧张的具体方法：1，尽量把嘴巴张大，不要忘记它不只是上下，以及左，右两侧。 2.做出吹口哨的嘴唇，嘴唇尽量向前突出。 3.来回做，反复做，直到读报纸，杂志，现在！洗澡时，你可以洗澡巾的优势，做一点运动，尝试一下，不但可以消除背部疲劳，减少背部脂肪，也可以让你变得更纤细的脚踝呢！运动效果：美化背部线条+脚踝变细具体方法：1.在浴缸与脚指的毛巾。 2.用力充分伸展和拉背巾，有感觉，向后用力，坚持10秒钟，暂停，然后继续。等待着每一天的生活“等待”的频率太高，如汽车，等电梯，等座位，如等待她的男朋友......把握好“秘密”的小运动，会有意想不到的效果哟！运动效果：小腹平坦+臀部变翘具体方法：站立并拢时1脚，被迫关闭小腹，约10秒。 2.然后夹紧臀部是约10秒。如此反复做3，煮10组，腹部脂肪和臀部的消除是非常有效的？