原生家庭引发的心理问题怎么治愈

Question

如题所述

Answer 1

原生家庭对人的影响是消除不掉的，需要学会接纳自己的过去，自己的一切。又或者将其转化为动力。人格在18岁左右时成型，稳定。而18岁之前受最多的影响就是原生家庭，所以，这些影响会伴随人的一辈子。不要去厌恶这些，积极心理学和认知主义都讲究悦纳，就是愉悦的去接受，只有不抗拒接受了这些，才能够摆脱内心中的抵触情绪。同样，精神分析也是如此，要求将潜意识中被压抑的情绪拉回到意识的管辖范围内，也就是要求人要接受自己的过去和自己压抑的情绪。

Answer 2

心理学：5步弥补原生家庭带来的心理缺陷，让你变得强大

很多人都曾遭受过童年创伤，在原生家庭中形成的某些缺陷，在成年后依然深深困扰着。然而，原生家庭造成的负面影响并不是无法改变的。今天我们就来聊聊原生家庭的影响这件事。

Answer 3

多看一些心理学方面的书，多了解各类人群的生活状态和思想，只有提高自己的思想境界和人生阅历，内心变得强大，思想变得成熟，才能想明白一些事情，心理问题才能够慢慢治愈。

Answer 4

需要不断调整自己，5步弥补原生家庭带来的心理缺陷，让你变得强大：
1.展开一场深入、持久的自我辩论
比如一个感到自卑的人可以列出“我的丈夫和孩子爱我、我的同事对我有很好的评价”证明自己是有很多优点。

2.表达关于创伤的不满和悲恸

通过想象和父母对话或是写一封不寄出的信，让心底那个受伤的小孩发泄受伤的愤怒与悲痛。同时我们还可以去感受自己童年时未被满足的愿望，让现在这个有能力的自己去实现它。
3.改变具体行为或环境，打破原有的对不良思维的应对方式

先改变自己的行为，尝试在现有环境里有健康的表现。列出一个你不满意的行动清单，当觉察到自己又在进行这些行动，及时对自己喊停，然后经过思索，采取并非自己习惯、却更加健康的行动方式。

4.实现自我独立

研究表明，父母会在孩子迈入新的人生进程时改变对他们的期望。离家独立能够实现孩子与父母的早期关系的最重大的转变，空间上的距离会让父母减少对孩子的情感依赖，学业或是事业上的成就也会在一定程度上减少父母对于孩子的操控感。

5.停止期望，落眼真实的父母

在尝试沟通无果后，停止对父母不切实际的期待，比如别在等待父母的醒悟或道歉。承认他们的思维有局限，可能无法理解曾经对你有过甚至延续至今的伤害。你可以选择谅解或不谅解，但不需要将父母的过错背负在自己身上。也许，你会因此看到更真实的父母，看到他们的优点。本回答被提问者采纳