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跑步减肥应该一次跑多少公里比较合适
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第1个回答 2018-05-15
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第2个回答 2018-05-15
5公里吧,不要太累了。
相似回答
减脂
每天
跑多少公里
答:
如果想要减脂,
每天跑五公里左右是最为合适的
。对于减肥每天要跑多少公里并没有一个明确的答案。因为这主要是要看你看一天摄入了多少热量,只要你运动消耗的热量大于摄入的热量就可以达到减肥的目的了。再说,有人跑步跑得快,有人跑得稍微慢一些,这没法很好界定。不过,如果按一般人平均来算的话,每天...
跑步减肥
的正确方法,跑步减肥注意什么?
答:
按正常速度跑2-5公里即可
。不管是锻炼身体还是减肥,一天其实不宜跑太多,那样对身体和膝盖都有伤害,因此建议每天跑个2-5公里即可,具体的根据自身体力和实际情况调整。3、一天跑步多长时间最好
30-60分钟
。跑步属于有氧运动,而有氧运动需要持续运动20分钟以上才能有效燃脂,因此跑步也是一样,一天内建...
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