第1个回答 2015-11-13
41. 控制好晚餐的食量。一般人晚餐吃的份量比实际所需的要多50%。
42.少跟一大群人一起吃饭。越多人聚在一起吃饭，在餐桌前待的时间越长，吃的越多。
43. 少看电视。很多人习惯了一边啃薯条一边看电视，看电视的时间越长，吃的东西就越多。
第2个回答 2016-06-25
安排好你的饮食结构
你的饮食中最好是包括瘦肉蛋白质，比方说家禽，鱼类，鸡蛋或者是低脂的奶制品。除了碳水化
合物之外，还要有丰富的蔬菜和水果。保证你吃的蔬菜和水果都是不同颜色的
，每餐都要细嚼慢咽，每餐都要吃得营养均衡。
第3个回答 2016-05-27
最好的方法就是多吃蔬菜水果了，比较好的，我也这样的
第4个回答 2016-05-30
不要瞎去相信什么减肥
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多运动
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合理节食
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不要好吃懒做
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第5个回答 2016-04-03
建议你先去医院花五毛钱挂个号，详细的做个检查