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吐纳法的练习法?
谁能教导一下吐纳法的练习方法?还有其的具体功用,谢谢了。
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第1个回答 2020-02-03
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相似回答
吐呐法怎样练
答:
[吐纳法]
一种练功方法
。
指通过呼出浊气吸进清气,或伴随发音来调整身体各部机能的气功锻炼方法
。做法是用满吸的呼吸法,先把气呼净,腹部自然放松,然后吸气使肺部开张,再慢慢把气呼出去,以此来加强吐纳的过程,关键是为了换气。此方法对解除疲劳、清新头脑有较明显的作用,对五脏偏颇之调整作用亦较明...
易筋经洗髓功
吐纳法
答:
1、练功时间:在练习吐纳的时候最好选择在早上5点~7点,下午17点~19点练
。因为这时候的阴阳最为平衡,早上练,发阳气,白天有精神,晚上练,养阴液,晚上精神安宁。2、
基本动作
:双腿分开与肩同宽(或者略宽于肩),膝盖微弯(不要超过脚尖),舌头顶着上颚,这是练习洗髓功吐纳的基本起势动作,大家...
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