怎么吃方便面减少热量

Question

我是学生一天三餐都是方便面，我担心这么吃会胖的怎样才能减少面里的热量那？

Answer 1

泡面是我们很多人都喜欢的美味食品，然而经常吃泡面却容易出现上火的情况，除此之外还会让身体摄入热量过多，从而出现肥胖的情况。要想在吃泡面时候，减少体内热量的摄入，我建议用下面的方法吃泡面：

一、用热水焯面

在放入调味品之前，我们可以用热水焯一下面饼，这样能够让面条更柔软，还能够去除面条上所吸附的部分油脂和防腐剂。

如果没有焯水的条件，只需要先用热水浸泡下，再将热水倒掉就好了。在热水倒掉以后，放入调味包；可以将酱包少放点，因为酱包也含有很多的热量。

在这样制作泡面的过程中，我们第二次泡面的时间，就可以大大地缩短。如果泡面时间过长，会影响到泡面的口感。

二、泡面煮着吃

要想减少泡面热量的摄入，除了上面方法以外，我们还可以煮着吃泡面。在煮泡面之前，还是用热水焯一下面饼，然后再捞出，控干水分。

在开水中下入料包，鸡蛋以及备好的青菜。如果是在家做情况下，可以用食盐和适量食物油，来替代泡面的酱包和料包。

煮着吃的泡面，能够依据个人的口味，添加调味品，还能够让泡面变得更加营养。既不会出现上火的情况，还能够减少热量的摄入。

三、去除部分面饼，用青菜、海苔、腌笋一类食物替代

既然知道了面饼含有很高的热量，我们就可以将部分的面饼去除，然后加入自己喜欢的食材，做成一碗香气腾腾的拉面。

在做拉面时候，配上青菜、海苔和腌笋，会让味道变得格外美丽，而且看着也非常有食欲。

以上三种方法，都能够让减少泡面热量的摄入，而且这些吃法对于我们的身体也很有好处。

Answer 2

方便面很容易胖哦
看论坛说方便面一般都是油炸的
不光是没有营养
你可以选择非油炸的方便面不过那样味道就差一些了
学生还是不建议老吃方便面啦~
这样营养跟不上
会变笨哦 ~~~~(>_<)~~~~

Answer 3

不管用什么水泡，是减肥的大忌，一共才不到3g热量不超过20kcal，面的质量没有变，调料包，里面还有不少油脂。
方便面热量可是相当高了。建议少吃没用

Answer 4

不要水泡面，要水煮面，把水面上的浮油去掉，吃的时候不要放酱肉油包，就行了；

Answer 5

最减热量的就是不吃了 - - 坚信那句话 要么瘦，要么死。