左膝外侧半月板撕裂后做的微创修复手术，半年了，现在疼的不行。

Question

今年3月份因左膝外侧半月板撕裂，我做的微创修复手术，说是修复其实把半月板片的只剩些薄薄的一片了，至今已经半年了，是有些肌肉萎缩，但是没什么大碍，术后可能恢复期的原因，偶尔会感觉怎么放都不对劲，别扭。最近半个月突然挺疼的，膝盖这个关节多少顶地也有点儿疼，小腿感觉胀，大腿外侧还有臀部肌肉感觉有些酸疼。我绝对没有做什么剧烈运动，到时十天前我站着的时间有点儿长了，大概两个小时左右。 会不会因为自己不注意，术后剩下的半月板再次撕裂呢？ 会有这种可能吗？挺担心的。

Answer 1

病情分析：再次出现破裂的可能性较小，因为半月板大部切除后只余下了靠近关节囊的一小部分了，一般不会出现破裂，而疼痛的原因可能是由于术后锻练不够，关节的松驰和肌肉的无力导致的不适症状。这些都需要加强锻练。
意见建议：半月板大部切除后，相对原来的关节而言关节的空间变大了，这样就会出现关节的轻度不稳和松驰，这种情况是暂时的，完全可以通过锻练而纠正，由于你锻练不够，这种松驰一直没有改善，所以但容易出现症状，你的肌肉萎缩就是锻练不够的证据，所以你必需加强训练，一般症状会减轻的。追问

谢谢您。给我主刀的医生让我练习半蹲（扎马步）来预防肌肉萎缩，再有骑自行车练习大腿肌肉，您看我还需要做什么具体的训练啊？ 麻烦您了。

追答

可以绑个沙袋在足部，然后练习下肢主动抬高。