草木皆兵：来源于《晋书*苻坚载记》，意思是说一草一木都当成了敌人的伏兵。现在用这个四字词语一般是用来形容人的心里极度的恐惧，非常的害怕
惶恐不安：惊慌害怕，十分不安。
惊心动魄：主要用于形容心里受到了很大的震撼，也形容极度紧张、惊惧。
胆战心惊：形容内心非常的害怕，非常的恐惧。出自元·无名氏《碧桃花》
大惊失色：受到惊吓后脸色都变了，那可真不是一般的恐惧啊
面如土色：形容惊恐到了极点，脸色都和土的差不多了
战战兢兢：形容极其恐惧或小心谨慎的样子。
毛骨悚然：吓的毛发都竖立起来了。形容极端恐惧。
风声鹤唳：形容极端惊恐疑惧，自相惊扰。
心有余悸：危难虽已过去，但心里感到害怕。
畏缩不前：畏惧退缩，不敢向前。
提心吊胆：心像提着，胆像吊着，安定不下来。形容担心、害怕，安不下心来。
担惊受怕：形容十分担心或害怕。
惊弓之鸟：受过箭伤一听到弓箭声就害怕的鸟。比喻经历过灾祸，遇事就害怕的人。
丧魂落魄：形容非常惊慌、恐惧的样子。
惊惶失色：害怕的脸色都变了，形容非常恐惧。
魂飞魄散：吓得魂魄都飞散了。形容惊恐万状
惊惶失措：惊慌害怕，不知怎么办才好。
心惊肉跳：形容担心灾祸临头，恐慌不安。
触目惊心：看到某种严重的情况引起内心极大的震动。
如临大敌：好像面对着强大的敌人一样。形容把情况看得很严重而过分紧张。
【八公草木】：将八公山的草木视为敌人。
形容心情极为紧张和恐惧。【不遑暇食】：没有时间吃饭。
形容工作紧张、辛勤。【趁火抢劫】：趁着别人紧张时去捞取私利或害人。
【触而即发】：触：碰；即：就。原指把箭扣在弦上，拉开弓等着射出去。
比喻事态发展到了十分紧张的阶段，稍一触动就立即会爆发。【喘息未定】：喘息：呼吸急促。
呼吸急促，还没有平稳下来。比喻时间短促，情况紧张，人还未歇过气来。
【大汗涔涔】：形容因天气炎热或心情紧张而导致浑身汗流如注的样子。【瞪目结舌】：睁着眼睛，说不出话来。
形容神情紧张或很吃惊。【瞪眼咋舌】：睁着眼睛，说不出话来。
形容神情紧张或很吃惊。同“瞪目结舌”。
【动魄惊心】：使人神魂震惊。原指文辞优美，意境深远，使人感受极深，震动极大。
后常形容使人十分惊骇紧张到极点。【风檐寸晷】：风檐：不能蔽风雨的场屋；晷：日影，时间。
在不蔽风雨的破檐下争取一寸的时光。形容旧时科举考试的紧张状态。
【寒毛卓竖】：汗毛都竖立起来。形容非常恐怖，或心情特别紧张害怕。
【汗不敢出】：吓得连汗都不敢往外冒了。形容紧张害怕到了极点。
【汗出如渖】：渖：汁液。满身汗水。
形容天气炎热或心情极度紧张而导致浑身冒汗的现象。【汗流满面】：形容极度紧张或非常劳累。
【黑云压城城欲摧】：摧：毁坏。黑云密布在城的上空，好像要把城墙压塌似的。
比喻恶势力一时嚣张造成的紧张局面。【急处从宽】：在紧急情况下并不紧张。
【急张拘诸】：形容局促不安、紧张慌乱的样子。【剑拔弩张】：张：弓上弦。
剑 *** 了，弓张开了。原形容书法笔力遒劲。
后多形容气势逼人，或形势紧张，一触即发。【箭拔弩张】：比喻形势紧张，一触即发。
【金鼓齐鸣】：金鼓：指金钲和战鼓。金钲战鼓一齐响起。
形容战斗气氛紧张激烈。【紧锣密鼓】：锣鼓点敲得很密。
比喻公开活动前的紧张气氛和舆论准备。【惊心吊魄】：形容使人十分惊骇紧张到极点。
同“惊心动魄”。【惊心动魄】：使人神魂震惊。
原指文辞优美，意境深远，使人感受极深，震动极大。后常形容使人十分惊骇紧张到极点。
【毛发皆竖】：竖：直立。汗毛和头发都竖立起来。
形容极度恐惧、紧张的样子。【毛发尽竖】：竖：直立。
汗毛和头发都竖立起来。形容愤怒或极度恐惧、紧张的样子。
【毛发森竖】：竖：直立。汗毛和头发都竖立起来。
形容愤怒或极度恐惧、紧张的样子。【毛发为竖】：汗毛、头发都竖起来。
形容愤怒的样子。也形容非常害怕、紧张。
【密锣紧鼓】：戏剧开台前的一阵节奏急促的锣鼓。比喻公开活动前的紧张准备。
【面红耳热】：形容因紧张、急躁、害羞等而脸上发红的样子。【面红面绿】：形容因紧张、急躁、害羞等而脸上发红的样子。
【面面厮觑】：相视无言。形容因紧张或惊惧而束手无策之状。
【面面相睹】：相视无言。形容因紧张或惊惧而束手无策之状。
【面面相看】：相视无言。形容因紧张或惊惧而束手无策之状。
【面面相窥】：相视无言。形容因紧张或惊惧而束手无策之状。
【内紧外松】：指政策的收紧与放宽或指人的心情，即内心紧张，态度镇静。【捏一把汗】：因担心而手上出汗。
形容非常紧张的心情。【佩弦自急】：弦：弓弦。
身佩弓弦以提醒自己要像弓弦那样紧张。比喻警惕自己的缺点、错误，避免重新出现。
【屏气敛息】：屏：闭住；敛：收住。闭住气，收住呼吸。
指因心情紧张或注意力集中，暂时止住了呼吸。【屏气慑息】：暂时止住了呼吸。
形容心情紧张或注意力过于集中的情状。【牵筋缩脉】：筋：筋骨；缩：紧缩；脉：血管。
形容神经非常紧张。【寝食俱废】：觉也不睡，饭也顾不上吃。
比喻极其焦虑不安，或学习、工作极其紧张。【热汗涔涔】：形容因天气炎热或心情紧张而导致浑身汗流如注的样子。
【如释重负】：释：放下；重负：重担子。象放下重担那样轻松。
形容紧张心情过去以后的的轻松愉快。【若释重负】：形容紧张心情过去以后的的轻松愉快。
同“如释重负”。【神色仓皇】：仓皇：惊慌，慌张。
指在紧急的情况下，神气和面色紧张惊慌，失去常态。【神色张皇】：张皇：惊慌，慌张。
指在紧急的情况下，神气和面色紧张惊慌，失去常态。同“神色仓皇”。
【势如彍弩】：势：情势；彍：把弓拉满；弩：弩弓。情势如同拉满的弩弓一样。
形容形势极其紧张。【松松垮垮】：懒散疲塌不紧张，也指不稳固。
【缩成一团】：因寒冷、紧张、恐惧而蜷缩身体。【谈虎色变】：色：脸色。
原指被老虎咬过的人才真正知道虎的厉害。后比喻一提到自己害怕的事就情绪紧张起来。
【谭虎色变】：谭：同“谈”；色：脸色。比喻一提到可怕的事就情绪紧张起来。
【头脑冷静】：指气质上的冷静或异常的镇定，指在紧张情况下表现的冷静或镇定。【硝烟弹雨】：形容战场上非常紧张激烈的战斗。
【血脉贲张】：“贲”同“偾”，紧张、兴奋。贲张，紧张而勃起。
形容人非常激动、亢奋。【晏然自若】：晏然：平静安定的样子；自若：不变常态。
形容在紧张状态下沉静如常。【一触即发】：触：碰；即：就。
原指把箭扣在弦上，拉开弓等着射出去。比喻事态。
紧张的成语 ：
忐忑不安、
坐立不安、
心急如焚、
七上八下、
迫不及待、
胆战心惊、
惴惴不安、
惶恐不安、
如坐针毡、
心烦意乱、
惊心动魄、
诚惶诚恐、
惊弓之鸟、
剑拔弩张、
惊魂未定、
心有余悸、
张口结舌、
汗不敢出、
急张拘诸、
动魄惊心、
一触即发、
谈虎色变、
寒毛卓竖、
神色张皇、
瞪眼咋舌、
千钧一发、
毛发倒竖、
局促不安、
草木皆兵