第1个回答 2022-08-25
心神不宁，首先是来自生活的压力。还有就是不满足于现状。想要缓解，先多运动。睡不着首先就是不够累。多看些书，看看笑话，和家人一起散散步。念念佛经，听听音乐。和朋友们一起出去聚聚钓钓鱼，总之能在外面的尽量别在家里呆着。
很高兴为您回答。
感觉您在两个点上纠结：一是年龄，二是状态。
首先我们要认可我们的年龄，中年没有什么不好，年龄只是一个数字，需要我们为它赋予意义。现在有太多关于人到中年的报道，我们不用去理会。如果一个人现在40岁，假设能活到75岁，那还有35的时光，多宝贵啊。培养任何一个兴趣爱好，坚持下来，都能让自己的人生与众不同了。
其次，您总是心神不宁，是有太多烦心事，还是有点杞人忧天？不如列个清单，逐一寻找解决办法，光想是没有用的。或者如果空闲时间很多，完全可以把注意力转移到提升自我上面，比如坚持跑步，读书，学习一项技能，什么时候开始都不算晚。就怕我们每天都在感叹生活无趣，却又不去改变，最后只能对现实生活越来越无力，慢慢活成自己不喜欢的样子。
最后，希望您抛开年龄的限制，开始行动起来，更好的完善自己，让年龄成为我们的加分项。
主要是心理方面的问题，当人觉得生活不够充实和长时间感觉不到快乐的时候便会出现上述情况。指导意见：鉴于上述情况，我建议：将大部分时间用到工作上，争取每天过的充实自在，当你取得成功的时候，有了成就感就会扫除一切烦恼。另外，应该有充足的时间进行一些户外活动和 体育 锻炼以及社交活动，多与人接触。
一般是心理压力大再加上身体状态开始走下坡路导致的。首先要解决心理压力的根源问题，同时把一些注意力放到自己的良好的兴趣爱好上，坚持一定运动量的 体育 锻炼，保证充足的睡眠，如果还没有改善，建议咨询专业医师。
不知道你的具体年龄，看头像你的性别为男性，根据你的简单描述，感觉你处于男性的中年危机阶段，这个阶段形成主要因素还是因为，潜意识感觉自己年龄渐渐增大，死亡威胁越来越大，自己的发展到了一个瓶颈期，存在感感觉收到挑战，自恋收到威胁，这也是正常的表现，不是特别情况，不需要去做心理干预，一般自我疗愈方式就是，看清现在自身情况，不要一味地去追求成功，追求财富，认同现在自身和他人的不足之处，有放下一些自身纠结东西的准备！
发展一个自己的爱好，打麻将，跳舞，爬山什么的团体活动，就没有那么焦虑啦