中学生睡眠不足怎么办?

我是一个初二学生,每天有九节课,还有很多作业.每天晚上吃完饭,写完作业,背完书,洗完澡起码要11点多才能睡.早上六点就得起床..一天只睡六七个钟,而且睡眠质量也不好..每天都难受死了..妈妈说初三更辛苦..我该怎么办呀..

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第1个回答 2013-09-18

建议睡前喝牛奶，平时吃些水果、核桃，补充维c和蛋白质。给你推荐一种茶“杜仲茶”此茶不含茶碱和咖啡因，既可以提神醒脑有可助于睡眠。并且富含多种人体所需氨基酸。你可以试试，希望对你有帮助!

第2个回答 2013-09-10

习惯成自然~慢慢你就会习惯这作息时间~中午有午休的吧追问

中午没多少时间,只有一个钟时间吃饭.

第3个回答 2013-09-10

这几年辛苦是应该的，为了以后，现在辛苦点是好事。追问

可是我本来身体就不好,从小就体弱多病.我怕再熬下去会受不了..

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初中生每天睡眠不足怎么办?答：特别是休息时间，例如，中午要保证一定时间的午休，还有晚上，适当监督孩子，不要熬夜，作业要及时完成不要每天都开夜车，另外首先家长要以身作则，自己先保证按时睡觉，在睡觉前不要自己捧着手机看个没完，这样才好让孩子也效仿学习。

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